Я кушаю кашки на воде без соли и сахара. Овсянку в основном. Добавляю туда отруби и льняные семечки.

Сейчас на паровой еде: зелёные овощи (борокколи, стручковая фасоль, брюссельская капуста и пр.), мясо индейки или белая рыба. Фрукты: зелёные яблоки, груши и бананы. Нежирный творог, кисломолочка, творожные сыры. Из круп: гречка, перловка, кукурузная каша, пшённая каша. Могу съесть в молочном виде без сахара. Яйца, жирное мясо, сладкое, солёное, острое, жареное исключаются.

Короче, еда довольно пресная

Для меня сладости исключить самое сложное но нужно брать себя в руки.

Я сама сладкоешка
Но я как-то привыкла его периодически исключать на продолжительный срок. И я не сторонница, чтобы домашние со мной сидели на диете. Хотя частично они тоже начинают её прилерживаться.

Рекомендую перейти на тростниковый сахар. От него уменьшается тяга к сладкому.

У нас все в семье едят белый, я для себя отдельно покупаю коричневый.

У меня заменителей разных полно) я когда для похудеть на ПП присаживалась,пекла разные тортики без сахара. Мёд добавляла,или сах.замы разные. обленилась сейчас...

Вот сахарозаменители - плохой путь.

Сейчас, если мне хочется десерта, я запекаю зелёные яблоки в духовке. И мне в целом этого достаточно.

В любом случае сладкое лучше заменить на фрукты или овощи.

Почему сахзам плохо?

Потому что они точно так же, как и сахар, не содержат клетчатки, в отличие от фруктов и овощей.

При неумеренном употреблении они являются канцерогеном. А что считать неумеренным - ещё не договорились

Одно время так питалась, в принципе, главное начать. И с неделю привыкать к этому меню. Потом уже не так есть хочется.
Пожалуй, надо. Наташа, спасибо, что напомнила.

Главное - настроиться Мне пока ещё голодно. Я по-честному держусь только неделю. Но уже в целом на рельсах

Первая неделя - самая сложная. Пройдет потихоньку.

Да, потом аппетит снизится, и, наоборот, кушать не будет хотеться. У меня такой эффект начинается обычно через месяц.

Да и сейчас я вроде кушаю хорошо. Пример питания на последние 2 дня:

1 день
Завтрак: Йогурт с бананом, кофе
Обед: Молочная каша (несладкая)
Ужин: Рис, желудки индейки, чай.

2 день
Завтрак: 2 хлебца с творожным сыром, кофе
Обед: Суп
Ужин: Стручковая фасоль, желудки индейки, ряженка.

От кофе пока что не получается отказаться из-за болезни. Просыпаюсь разбитой. Хотя надо бы в пользу зелёного чая.

Что такое?

Почитал как ты "хорошо кушаешь".
Просто слов не нашлось - залил слезами клавиатуру.

Ко всему можно привыкнуть

Девочки, а посоветуйте пж кто умеет крем для бисквита. Чоттакое шоколадное или заварное или сливочное. Научите, а?
Ченьть несложное

Все просто. Масло, со сгущенкой белой, ванилин. Масло со сгущенкой белой, ванилин, какао. Масло со сгущенкой вареной, ванилин.

Вкус детства )))