Задание 1
Первым делом будем избавляться от негатива. Конечно, одно упражнение не вылечит на 100%, но мы сделаем небольшие шаги в этом направлении. Кому понравится, можно будет сделать еще. Но не надо часто.
Итак, в чем суть задания. У многих есть ситуация из прошлого или человек, на которого вы обижены или злитесь. Подумайте, может есть что-то. Может из детства. А может вы злитесь на саму себя?
Если у вас несколько вариантов выбираем один. Лучше тот, о ком подумали в первую очередь.
Выделяем себе время. Уединяемся. Берем бумагу и ручку и пишем письмо. Важно! Не продумывайте заранее что писать!
Сели, взяли ручки и пишите все что идет в голову. Пусть предложения кривые, а мысли скачут. Никто это читать не будет.
Пишем письмо тому, кто обидел. Пишем все что думаем про этого человека или ситуацию. Пишем все!
Как только вы почувствуете, что выплеснули весь негатив, попрощайтесь и отпустите.
Далее сожгите этот лист бумаги. Не надо его читать. Пусть этот негатив и обида уйдут с огнем от Вас навсегда.
После умойтесь и помойте руки с мылом.
Отчетом может быть фото пепла 😊 или просто описание ваших впечатлений.