Сломала себе график, как его выправить?

Не послушная женщина это я .
Вот например вчера сказала себе - лягу спать в 10.
Сама смотрела фильм до 3 х ночи.
Сегодня сказала себе - Посплю пару часов с 14 ти до 16 ти и конечно же зашла в форум. Какой там поспать.
Что делать с этой не послушной женщиной не знаю.
Сломала себе график весь , теперь как его выправить уже
Может кто смотивирует меня на то ,чтобы лечь рано
Может тема ерундовая,но у меня реально проблема взять себя в руки и уложить спать рано.
Может потому что с нового года сбился режим,может потому что я болею сейчас и много лежу...
Но и все таки обратно в режим хочется свой нормальный.

Возьми, да и ляг рано!
Какая ещё мотивация нужна, кроме собственного желания?!

Есть один мотивчик ,но для этого мне нужно оказаться рядом с тобой в 12 часов ночи.метод очень действенный и приятный)).Может пригласишь?

Не,я серьезно

"Непослушная" то тут при чем?

Вот я вроде бы сказала себе ,вот сегодня точно лягу рано и все...
Главное же сказать...
Потом я размышляю - ну все равно же я болею. Все равно же мне лежать и никудашеньки не идти.
Ну и естественно как итог я разрешаю себе посмотреть "такое интересное кино" и всё !,Как итог ложусь в три ,ато и позже((

Постою послушаю.

Из того, чем сама пользуюсь т.к. второй месяц дома и много лежу..
Стараться не спать днём, заранее перед сном валерьянку 2 шт. ( у меня зелёная, "для сна"),
на телевизоре тихонько включаю через ютуб " релакс мелодии" - шум дождя, шум леса... выбрать под себя не проблема и под них сплю.
пока получается усыпать в районе 22, но просыпаюсь ночью.

Сама себя не слушаюсь

Я каждый день прихожу домой с твердым намерением лечь спать в 22. Ага, как же!
Нужен второй, кто свет выключит и одеялком прикроет.

Непослушная других не слушается... Я думала будешь просить, чтобы мужчины тебя перевоспитывать взялись, чтобы кроткой стала, послушной, чтобы в рот им смотрела, не дыша....Обрадовалась, думала, может и меня научат...А она спать улечься не может. Тьфу!
А мужчинам то какой облом... Эх...

У меня будильник с лета звонит в20 :00 и на нем написано крупными буквами :
ТЫ ОБЕЩАЛА СЕБЕ ЛЕЧЬ СПАТЬ В 21:00!!!
Осталось добавить ЗАРАЗА ТЫ ТАКАЯ
Однажды он прозвонил при друзьях, они удивились ,зачем будильник на 8 вечера. Я им объяснила зачем.Смеялись))

А уже вон выше предложили))))).
Я итак сама кротость . Но это для мужчины ,который мне небезразличен. А для себя нет)))

А ранний подъем в сад/школу/ на работу вас не дисциплинирует?
В праздники тоже спали долго утром, соответственно, поздний уход ко сну (при чем смотришь муть всякую).
Сейчас нормально : ТВ убрали на кухню, вставать самой и будить/кормить детей, провожать их и самой на работу идти)

Лечь спать в 5 утра. Встать в 8. Днем не спать.При необходимости -повторить.

Вот именно потому что болеете и надо ложиться спать рано. Во сне организм восстанавливается.
Мотивирую)) http://ivanilov.ru/spat-posle-23/

Отдать её мне! )))

14 лет разницы. А мордочка не треснет?

Та же беда. Обычно стараюсь ложиться не позже десяти, а с праздниками режим сбился. Но я все равно ложусь в десять, правда верчусь долго. Сегодня намерена выпить на ночь снотворное.))) а то сил нет как "умные" мысли одолевают пока я верчусь два часа, заснуть не могу)))) и ведь толпами приходят, собаки)

Ночью надо спать, для красоты и молодости.
Разве не мотивация?

Не, не треснет.
Лишь бы Вы по ней не треснули. )))