Не так уж и сложно. Просто понимать, что все люди разные, и работать над собой, как бы это банально не звучало. Другой человек не виноват, что у тебя травма. Без доверия невозможно построить счастливые отношения.
А по времени, у кого как, зависит от многих факторов, если есть возможность, то лучше исключить общение с бывшим по-максимуму, это поможет больше, чем уйти с головой в работу и хобби. Заблокировать все соцсети и т.п. Может, полгода, может, и несколько лет пройти. В любом случае, "все проходит и это пройдёт ".

Тут советы не помогут. Ну, если чуть, развеют печаль, отвлекут в мыслях, поднимут самооценку. Что тоже круто и необходимо. Положительные эмоции только плюсом!
Самой пришлось познать недавно, что такое измена.... Первый раз и первый опыт в 50.... Ничего, пережила. Спасибо себе и... на 10% окружающим. Только самому можно переосмыслить, принять, простить и жить дальше. Офигенная работа над собой. Но и опыт бесценен!
При этом я не перестала верить людям, знаю, что впереди только самое хорошее и замечательное!
Могу порекомендовать (если есть рега вконтакте) классного психолога. Набрать в поискове: Лисенкова / Неформальный психолог. https://vk.com/video-219018862_456239063?list=406aeb4a22fdf1f5b6
Сначала можно просто почитать. Она классная! Групповые занятия есть и бесплатные. Обожаю за юмор и неординарую подачу. Помогла реально!

Да, кстати, очень помогает, можно мысленно вспоминать недостатки, а не плакать по былым хорошим временам )

Оля, да какие ещё нужны недостатки, кроме понимания того, что она дважды ему оказалась неважной и ненужной?
Не понимаю вообще этих страданий по выкинувшему ее из жизни человеку.

Оксан, ну, вот многим (!) этого мало . Даже сама автор уже прощала.

Странно вы рассуждаете. Считаете, что чувства всегда можно подчинить разуму?

У меня душевная боль отступила где-то года через три. Просто вдруг проснулась и поняла,что ее больше нет. Может она раньше прошла, но заметила я это через три года.
У Вас все будет хорошо,как бы не бессмысленно это для Вас сейчас не звучало. Вы молоды.

Она прощала под давлением обстоятельств.
Не было образования,жилья и работы.

Оля, для меня странно испытывать чувства к этому человеку после двух его поступков по отношению к ТС.

Для меня это не причина прощать измену.

Без детей согласна.
А при наличии ребенка уже сложнее.

Понимаю, что странно. Но очень часто их всё же испытывают. На помойку их не выбросишь...

Остаться временно жить в квартире при отсутствии жилья (если в этом причина) - это не повод прощать измену и снова жить как ни в чем ни бывало. Да я бы физически не смогла. Целовать, обнимать человека, который в другой постели был. Но кто-то может, все разные.

Практически моя история. Спустя два года вообще отлично стало!!!) - "Спасибо, что ушёл!)))

Полностью согласна.
Поэтому и удивилась нынешним мукам по нему.
Вдвойне странно.

Надолго ли?Пока очередная пинком под зад не даст.Ведь было уже такое. Кому он нахрен нужен.Приползет как драный кот.

Это могут быть не муки ПО НЕМУ, как по конкретному мужчине, а боль и страдания, связанные с потерей когда-то любимого человека, потерей семьи, понимания того, что как прежде не будет НИКОГДА. И горькая обида, и задетое самолюбие, и жаль саму себя и свои мечты "вместе встретить старость" и много других подобных эмоций.

После первого ухода как бы уже должны были быть предположения, что так все может быть.
Без счастливой совместной старости.
Наверняка и сейчас звонки были.
Ну, хотелось в розовых очках ходить.
Вот они разбились стеклами внутрь.
Послать его и перекреститься.

Больно, страшно и обидно... Пройдёт, обязательно пройдёт. Когда?..да у всех по-разному проходит. Но вы не унывайте, думайте сейчас только о себе и о том, как будет лучше только вам.