Может в тренажерку зайти, в несколько и поговорить с тренерами.

Не сомневаюсь Просто видно это история «в долгую» поэтому пока не начинаю изучать Но буду иметь в виду , возможно позже Но теоретически почитала бы - что за спец и что происходит на занятии

FITON M-026 Гиперэкстензия Но она крупная большая «Для дома» я бы наверное не назвала Но хорошая «вечная» модель

Вариант есть - и вдоль и поперек. Доску конечно не заменит, но в остальном функционал даже многообразнее. Это мужчина!)

В смысле вдоль и поперек. ?

Люди после первого же сеанса уходят окрылеными, и пархают от восторга))) На первый взгляд выглядит страшно но по факту работа с своим весом и разблокировка всех спазмов. Ни один массажист, так не проработает)))

"для максимальной, систематической прокачки продольных мышц спины... но тут задействованы многие мышцы" Добавлю еще... косые)

Да не работают там продольные мышцы спины селективно,там нагрузку берут на себя другие группы мышц. Тренажер полезен,безусловно. Но мне нужно,чтобы работали селективно продольные мышцы спины . , даже учесть что на гиперэкстензии работают не только они,а и заднее бедро,ягодичные,- все равно продольные там прокачиваются максимально. Косые брюшного пресса с поворотом прокачиваются. Я повторяю этот тренажёр норм, но речь не о нем

Да не работают там продольные мышцы спины селективно,там нагрузку берут на себя другие группы мышц

Я посмотрела в инете. Принцип хорош,да. Но это растяжка, растяжка в зале. У нас смысл создание мышечного каркаса спины. В зал ходить возможности нет. Сын кадет. Здесь речь идёт о растяжек при проблемах со спиной. У нас не столько имеющиеся проблемы со спиной,сколько предупреждение их возможного развития. А именно сознания мышечного каркаса спины. За счёт прокачки продольных мышц спины,косых мышц брюшного пресса. Трапеции прокачиваются подтягиванием на турнике

"В позе «мост» у женщины работает все на свете: бицепс, трицепс, абдоминальные мышцы, мышцы ягодиц, внутренние мышцы бедра, четырехглавые мышцы бедра, мышцы голеней."

Это называется тренажёром, а по сути это процедуры. При снятии спазмов спины, остальные тренировки по укреплению мышечного каркаса пойдут легче и займут меньше времени. Решаются проблемы с искревлением позвоночника, позвоночной грыжей и др

Блин, я не себе !!

Люди после первого же сеанса уходят окрылеными, и пархают от восторга))) На первый взгляд выглядит страшно но по факту работа с своим весом и разблокировка всех спазмов. Ни один массажист, так не проработает)))

Фитон конечно вещь! Но 76 платить не готова и нам нужно,чтобы желательно складывалась .

Тем более если для сына то не нужен вам никакой тренажер, самое лучшее для спины это турники, можно даже не подтягиваться, а просто висеть! Пускай ходит хотя-бы через день и висит минут 5-10 и все будет нормально!

"В позе «мост» у женщины работает все на свете: бицепс, трицепс, абдоминальные мышцы, мышцы ягодиц, внутренние мышцы бедра, четырехглавые мышцы бедра, мышцы голеней."

Автор тренажер для сына высокого ищет, считаете ему мужчина поможет?

Ну я тут женские примочки выкладывал)

Упомянутая Вами техника/поза может проходить без участия мужчины кстати