Что делать, если вам грустно или душераздирающе больно? (тема закрыта)

1️⃣ Если в жизни что-то не складывается — вычитайте! Избавляйтесь от всего лишнего, а лишнего в вашей жизни очень много! Вам делает больно человек — вычитайте! Живете в захламленном пространстве — избавьтесь от хлама, наведите порядок и освободите место для нового.

2️⃣ Поставьте свою любимую музыку! Завяжите глаза и танцуйте! Попросите свое тело освободиться от эмоциональных зажимов. Слушайте свое тело и двигайтесь! Двигайтесь так, как оно велит. С закрытыми глазами это сделать проще.

3️⃣ Подумайте, а стоит ли вообще грустить и страдать? Ваша грусть — это фактически галлюцинация! Может быть, вы грустите, потому что по этому поводу просто принято грустить? Возможно, ваши эмоции — не ваши, и вам просто с детства прочистили мозги и раздраконили ваши зеркальные нейроны поведенческими нормами.

4️⃣ Улыбнитесь! Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Даже через боль. Причудами зеркальных нейронов надо пользоваться по максимуму! Смотрите фото улыбающихся людей, смеющихся, довольных и счастливых. Улыбайтесь вместе с ними! Поверьте, через 5-10 минут вам станет легче. Концентрируйтесь на улыбках и положительных эмоциях — направьте на это максимум вашего внимания.

5️⃣ Благодарите! Благодарите за все хорошие моменты в своей жизни. Вспомните их, возьмите ручку и бумагу и начните писать слова благодарности (пишите левой рукой, если вы правша, и наоборот) — это поможет синхронизировать полушария, снять активность с префронтальной коры и лимбики.

6️⃣ Дышите глубоко! Если есть душевная боль, ком в горле, спазмированная диафрагма только усугубит состояние. Дышите животом, грудная клетка не должна подниматься: вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 8. Не выходит с дыханием — кричите! Идите в душ и кричите, войте там, как зверюга, или орите в подушку — тоже хорошо работает.

7️⃣ Плачьте и пейте много воды! Адреналин и многие другие стресс-гормоны утилизируются почками и слезами. Как проревётесь — смотрите веселые ролики, картинки с улыбающимися людьми или отправьтесь спать, чтобы вновь не начать страдать.

8️⃣ Бегите или идите пешком, но в быстром темпе, до пота! Это поднимет уровень эндорфинов и вам захорошеет. Периодически на выдохе при нагрузке громко и резко говорите главные О, А, У. Делайте всё это в парке или в лесу, но не в гипоксичной среде — доме или квартире.

9️⃣ Природа лечит и восстанавливает, поэтому вперед — в парк или в лес! Походите босиком по траве, посидите рядом с водоемом.

🔟 Помните, что вас вообще никто никогда не обижает, обижаетесь вы сами! Обида — это исключительно ваша реакция. Другие люди вольны вести себя так, как им хочется, и ответственность за их поступки — на них. Это вы реагируете обидками. Осознайте это, и жизнь станет проще! Вы усиливаете в своей жизни всё, чему даете внимание. Выбор за вами — направить внимание на страдание и самоуничтожение или на реализацию своих идей и планов. Помните: где внимание — там и сила!

Супер! Я всегда так делаю)) Прям вот всё, всё, до последнеё запятой))
Или, нееет))

Глаза чем завязываете?)

По тексту пробежалась мельком и одним глазом, но фотки у Вас клёвые!)

Вспомнила совет из древнего списка советов из инета - оденьте колготки на голову, встаньте в ванну, привяжите их к бельевым верёвкам и представляйте, что вы - троллейбус, можно сигналить (в таком ключе) это про поржать)

О, йогинские технологии пришли на форум, класс!)
Совершенно не работает для всех, но есть к чему стремиться!))

😂

Аюрведические советы, для исцеления тела будут?)

Да,классные фотки)красивая и счастливая Татьяна))

Здесь сейчас многолюдно как никогда) Жара спала, народ оттягивается

Поясни..

Второй чем занят?)
Я ж скучал

1. Не нравятся люди,дети,родители, их поведение,избавься от них.
2.Воткните наушники,закройтесь от мира.Представьте что вы спрятались.Притворитесь ребенком,страусом.Бегите от проблем. Закрытые глаза усиливают эффект.
3.Не грустите,незаменимых людей нет.У вас украли автомобиль,пожелайте удачи.Вас уволили с работы,радуйтесь.Все лучшее впереди!Все что ни делается всё к лучшему.Значит так надо!Ведь это мы все знаем)
4.Смех без причины?Улыбайтесь.Пускай искусственно.Как американцы)Главное ведь не то что вы чувствуете,главное то что вы хотите показать окружающим.
5.Благодарите всех!Благодарите на бумаге, желательно левой рукой если вы правша.Так никто никогда не узнает о вашей благодарности и не прочитает даже если захочет.
6.Кричите!Громче кричите!Чтобы все услышали ваш крик без причины.Это ведь просто дыхательная гимнастика.Не дышите грудной клеткой,дишите животом как новорожденный.Свернитесь калачиком,станьте ребенком.К чему вам это вот все?)
7.Плачьте и писайте.Пейте воды чтобы много писать.Все токсины выйдут.А потом смейтесь,расшатывайте психику себе и окружающим.
8.Бегите.Сильнее бегите.Добивайте свой организм.Произносите разные бессмысленные звуки.Только не в квартире чтобы соседи не сдали в дурдом.В парке лучше.Пугайте детишек.У нас на Невском таким бубнящих много ходит)
9.Природа лечит.Можно лечиться травами и стучать в бубен специальный,всю хворь снимет
10. Не нужно обижаться.У вас отобрали жену,мужа не обижайтесь.Вы сами себе придумали эти обидки)Вам не выплачивают зарплату,не лечат в больнице,не учат в школе.Не обижайтесь.Вас послали,вы сами себе все придумали.
В любой непонятной ситуации,улыбайтесь или надевайте наушники и не реагируйте!!

Это мы ещё про мясо с ними ещё не поговорили)

Вы мне напоминаете муху...из притчи "Пчела и муха"

Ничоссе)

Чо такой злой?

Вы сами очень очаровательная барышня. ♥️

Обиделся...

Предполагаются некие ведические практики для народа.Вот и спрашиваю сколько стоит.Бесплатно вроде как никто никого не учит.