Грусть, печаль - ваши "спасительные двери"?

Собственно, у каждого, наверное, бывают в жизни ситуации, когда наваливается грусть, плохое настроение, депрессия (не путать с болезнью) По разным причинам - на работе что-то не заладилось или в личной жизни, дети в школе двойку получили, проезжающая машина из лужи окатила... да мало ли...
Хочется узнать ваши "рецепты"-выходы из подобного состояния выгорания или когда на душе кошки скребут.

Навскидку вспомнила свои.
- от горьких разговоров и неприятных ситуаций - после всего очень хорошо помогает вода - принять душ, 10-20 мин постоять под водой - и становится легче. Говорят же: "вода боль уносит"

- по молодости лет работала на очень напряженной (морально) работе - так по возвращению вечером домой, просто падала в 8 вечера и засыпала до 8 утра - глубокий сон 12 часов. Потом, вспоминая, думала - а что это было? Так мой организм боролся с нервным истощением, сам на уровне физиологии.

- сейчас перевести настроение из удручающего в просто плохое, а потом и в позитивное, даже радостное, помогает один фильм - "Давай разведемся" с Анной Михалковой в гл. роли. Считаю, что это чуть ли не единственный из современных фильм, снятый по канонам нашей легендарной кинематографической школы. Где каждый кадр продуман до мелочей и нет ничего случайного. Где совпало всё - и сценарий, и режессура, и актеры, и музыка)) И после его просмотра у меня реально повышается настроение Такое кино- антидепрессант.

Ну, а как у вас? Флуд, пожалуйста, по теме

Храм и молитва спасают от тяжёлого уныния.
Вою иногда, ухожу в лес и плачу.
Разговор с моей любимой Катькой

Да, забыла - слезы тоже приносят отдохновение - точно

Да, только тушь размазывается

а я рыдаю обычно дома - уже без туши)))

Купи тушь не размазывавшуюся и реви как я с накрашенными ресницами

https://ozon.ru/t/UMqU6ir

https://ozon.ru/t/wiowXtI

Ты настоящий друг

Волшебные таблеточки, винишко, котики. Всё по ситуации. А так не страдаю унынием и грустью.

Мощная тренировка , или бег в течении часа
Вода да 100% можно с бутылкой бокалом вина
Сон
Сладкое
Мелодрама и слезы желательно с вкусненьким
Новая чашка 100%
Сумка 100%

Парикмахерская еще

Кстати да-спорт. Ещё нравится плавание под водой. Нырнул и все

Ух, как много))
Да, сладенькое в этом списке моё - заходила несколько раз спецом именно по такому поводу в кондитерскую - пила чашку чая с вкусняхой, в окошко смотрела - нааамного легче становилось

Вот - вода! Она лечит))

Я тоже сильно не страдаю, но всякое же в жизни бывает)) - ой, сказала, прям, фразой из "моей" киношки.
Да, вино и музыка приятная - тоже хорошо)))

..девичья тема. Мужчина должен с утра быть холоден и готов к зарабатыванию денег. Помогает двухчасовая гимнастика. Душ. Обязательно контрастный. Без этого утро - не состоятельно.

Ну, девичья...
А у мужчин не бывает плохого настроения? Или "кизяка" на работе? при зарабатывании денеххх
Как выходите?

Такие состояния обязательно нужно проживать, не игнорировать, не складировать в своем теле. Главное не западать в них надолго.
От грусти до депрессии - слишком большой диапазон. Грустить - это норма, депрессия - нет.
Из средств:
- холодная вода - смывает весь негатив, чистит тело на всех уровнях
- спорт- снимает агрессию, дает энергию
- фильмы/книги - переключают мозг, убирают давление с одной точки
- задушевные разговоры - когда делишься негативом, часть его уходит, иногда другие люди помогают взглянуть на ситуацию под другим углом
- пение/любое творчество - целительно по своей сути
- побить что-нибудь (подушку, палкой, спортивный манекен, посуду)-дает энергетическую разрядку, в работе с психологом может иметь целительный терапевтический эффект
- езда за рулем/путешествие - переключает, дает перспективу возможностей для мозга и человека.

В ситуации безвыходности была один раз, кричала за рулем на проселочной дороге, мне отлично помогло сбросить напряжение, посмотреть на ситуацию по другому) А так обычно использую прогулки, книги/фильмы, сон по требованию от усталости.

Лена, вот я работаю с детьми. И бывают ситуации, когда после общения с ними и обнимашек мне становится лучше. Вопрос:детям это не вредит? Не скидываю ли я на них этот негатив?

Нет не скидываешь, ты просто получаешь положительные эмоции)

Вот я во время развода работала на малышах. Посадишь себе на коленки пушистика, он прижмется к сердечку, сопит носиком все проходит