Загугли сходи

Другого от тебя и не ожидала, предсказуема донельзя

Фи!!!
Хотя хорошо шо к чатжэпэти не послали...

Изучайте, как организм каждый день трудится, стыдно в наше время ничего про себя, не знать.

Это что за ученые доказали, что толстые люди тупеют?

Те, труды которых советует изучать Катерина

Диета такая вещь, что зачастую делается на силе воли. Говорю это как человек, который больше 10 лет пытался безуспешно накачаться. Т.к. и при наборе и при сжигании жира держится одна и та же диета, просто в разных пропорциях. Так вот, проблема обычного человека в том, что он каждый раз пытается на силе воли держать диету. Но, как известно, сила воли конечна. И рано или поздно идёт срыв. И всё набранное возвращается, еще и с лихвой. Поэтому, чтобы процесс шел ровно и по плану, надо уметь договариваться с собой и действительно понимать, зачем ты это делаешь. Можно делать всякие мини-контракты с собой, условно, вот подержу 3 дня чистую диету и разрешу себе целый день залипать в мобильную игру (в моем случае). Вы можете своё что то добавить. И так, мелкими шажками, два вперед, шаг назад (ибо срывы точно будут), и делается результат. Это не быстрый процесс, и не простой. Но результат того стоит.

Мобильная игра это часть диеты?))

Ха, я каждый понедельник сажусь на диету) и что? Вес не уходит(наверное день не тот🤣🤣🤣 Пыталась худеть по лунам🤷‍♀️всегда для меня говнолуны🤦‍♀️, и что? Знаю, что такой меня любит семья и я себя люблю, это природа, ну и конечно вкусная еда))) Но мы толстушки и хомячки(мужчины) дадим фору любым стройным на выносливость))) Мы лучшие☺️Мягкие, добрые и милые)))

там скорее не хватило силы воли накачаться) 10 лет безуспешно

10 лет - это сильно... никак! Уж извините. Я за год на спорте - 50 кг. Да-да, друг мой -50! И, что характерно, и жир уходит и мышцы растут. Вам тренер нужен, который и диету, и программу тренировок с весом, упражнениями, подходами под Вас напишет, и спортивное питание правильное подберёт. Без протеина, аминокислот, БСАА и прочего по списку культуриста хорошего рельефа, увы, не достичь. Конечно, если только Вы не хотите быть просто жилистым, но Вы ведь этого не хотите)) А тренера, если возникнет желание, могу посоветовать. Результат заметите быстро, втянитесь в это 💯% и единомышленников появится добрая масса.

Плюс 50?
Минус 50?
Сегодняшний вес - 50?

Это была реклама мобильной игры ))

Не накачаться за десять лет можно, только если не качаться...
Не, у астеников естественные сложности с набором мышечной массы.
И если товарищ хотел стать, аки Шварценеггер, обладая от природы "теловычитанием" - то конечно, и за всю жизнь не накачаешься.
А набрать физиологичную для своей конституции мышечную массу, и особенно улучшить силовые данные - да вполне.
И десяти лет не нужно.

Что бы вам похудеть (и не озлобиться при этом), вам нужно найти интересное занятие, которое не может быть связано с едой (типа гонок на выживание).

Есть ситуации, когда накачаться невозможно.
Чисто по конституции тела и применяя только естественные продукты.

У меня есть такой знакомый. Очень хочет выглядеть накаченным, постоянно качается (реально занимается, а не пальцы в мобильной игре), результата нет.
Тело одни жилы... Мечта просто

Так жилы накачал ведь?

Так-то да, через конституцию не перепрыгнешь.
Я собственно об этим и сказал.

У него ещё скорость реакции впечатляющая (с завистью).
Но мечтает о мышце

Завидуем, да!
Повезло парню, а он не ценит.