Белки бывают разные - растительные или животные. Они распадаются на аминокислоты, которые бывают заменимые и незаменимые. Так что нужно знать что ей капали и зачем. Я замечал, что у веганов часто землистый цвет кожи, да и качество кожи хуже.
Тот же коллаген образуется под воздействие эстрогена, а тут уже важна физиотерапия и этот.... как его там....

Точно, он! Секс . В общем, сложно все, неоднозначно

Вот на такое количество, как на фото:

Одно яблоко почистить, порезать кубиком
1/2 пачки творога (в пачке 180 г)
1яйцо, мука у меня цельнозерновая, можно любую 3 ст. л, разрыхлитель 5 г, 2 ст. л. Растительного масла, щепотка соли, подсластитель на свой вкус, у меня сироп топинамбура, ванилин или корица по желанию.

Творог, яйцо, масло, соль и подсластитель перемешиваем. Добавляем яблоки. Постепенно добавляем муку с разрыхлителем. Должно получится эластичное тесто, не липнущее к рукам.
Скатываем шарики. На пергамент.
В аэрогриле на 175 градусах 15 минут, в духовке на 180-200 20 минут.

Оригинал рецепта прикрепила. Из этого теста еще готовлю ватрушку. Но ее дольше делать из- за начинки

Лена, вот тебе интересный вариант намазки.
У меня как в анекдоте: Нам понравился салат авокадо с креветками, но мы заменили авокадо картошкой, а креветки огурцами))

Вообще в идеале там был сыр камамбер.
Но мало кто может себе хороший сыр такой позволить, а аналогов у нас я не знаю нормальных.
Поэтому- наш ответ Чемберлену- колбасный сыр!
В блендер его, немного перца, творога, есть такие чуть солоноватые сорта, взбиваешь до того состояния, когда и пенится и мажется, и на тонкий хлеб, толстым слоем.

Апдейт - кто менее ленив и не заморачивается маникюром, может сыр тереть на терке, добавить еще чеснок и вареные яйца.

Мне лень и руки и так все поцарапанные-порезанные, поэтому мое все- это блендер.

Вроде несочетаемое- колбаса, да творог, но вкусовые рецепторы трепещут и просят - еще))))

Последние годы на завтрак всегда яйца всмятку или глазунья на сале, гречка , если есть квашеная капуста. Весной яичница с зелёным луком, молодым чесноком зелёным , укропом (замороженный) на сале или масле ГХИ.

Молоденький зелёный чеснок и не много его надо. Он не вонючий.
Можно без чеснока, только с зелёным луком и укропом.
Вкуснятина 😊👍🥰

Гречка с небольшим количеством растительного молока (миндальное, кокосовое) и орешки (миндаль и кешью копченые) и яблоко
Овсянка на воде (можно 50 на 50 воды с молоком) с бананом, арахисовой пастой и грецким орехом

Лепешка Роти обжаренная слегка. Наполнение может быть разным. Салат из овощей с курицей или сыр, огурец, помидор и мясное (бекон, колбаса, карбонат). Полить бальзамическим соусом

Да. В начинке: жареная курица, вареные яйца, лук (по желанию), морковка по-корейски, огурец и зелень. Заправляется: сметана + соль + французская горчица