Как встанут, так тут же и съедут назад. Позвоночник это очень серьезно, лучше не заниматься самолечением.

Когда мышцы войдут в норму, они не дадут позвонкам никуда съезжать.
Разумеется, сначала нужно поставить правильный диагноз у грамотного врача.

Да, в итоге, чаще всего, нужно закачивать мышцы спины, пресс, кора в первую очередь (пилатес как раз направлен на кора). Да, будут держать, но назад к изначальной позиции не вернут, то есть, это упражнения на всю жизнь, регулярно. И растяжка.

Скорее всего, нужен не мануальщик, а остеопат. У меня есть хороший остеопат-женщина. Если интересно, пишите в личку, дам контакт.
Есть и мужчина. Но мне с женщиной комфортнее.

Зачем в данном случае закачивать мышцы, если они и так «забиты»? Их нужно, наоборот, сначала расслабить, чтобы полностью восстановить их работоспособность.
В первоначальную позицию кости и позвонки вернуться, но не сразу, а постепенно, при регулярном расслаблении мышц.

У меня есть очень крутой. Реально меня вытащил, даже врачи не верили глазам своим. Но к сожалению, ни разу не дёшево.

Забитые и закачанные мышцы это абсолютно разные понятия... если антилистез стабильный, что гораздо лучше, чем нестабильный, который может уехать еще дальше от неосторожного движения, стабильный вы расслаблением мышц не вернете. Мышцы кора, как раз и держат позвонки. Мышцы должны быть в тонусе в принципе, для этого спортом и занимаются, никто их не заставляет постоянно напрягаться и зажиматься. Мы о разном видимо сейчас говорим, вы наверное больше о том, что когда при травме мышца сжимается, тем самым зажимаются нервные корешки, поэтому её нужно сначала расслабить - и я об этом как раз выше писала - физиопроцедуры, таблетки - нпвп, миорелаксанты, иглоукалывание для снятия болевого синдрома, а потом уже все остальное (о чём тоже писала). Возможно там и нет вовсе антилистеза, а всего то остеохондроз или протрузия), и при регулярных упражнениях вообще можно забыть о их существовании))

В центре мануальной терапии на Шмитовском кажется, все движения на скручивание)

Ни один врач у нас не лечит грыжи 4, 5 позвонков, могу перечислить кучу лечебных центров. Хотя и правильно делают, пациент должен сам вложить труд, а таких единицы, врачи же на лени зарабатывают деньги, всё закономерно)

Чтобы вырезку привести в норму, нужны годы.

Пресс тут не работает

Расскажете нам о них?)

Термин «закачанные мышцы» придумали лично Вы? Если Вы имели ввиду, так называемый, пампинг, то это тоже высокие нагрузки на мышцы в минимальный объем времени для прилива крови к мускулатуре и создания отеков, что не является пользой для организма человека. Почему Вы решили, что у человека антилистез?
Конечно, мышцы держат позвонки. Во время занятия спортом, мышцы человека многократно напрягаются и расслабляются. При многократном растяжении и сжатии, мышцы у человека «забиваются» сами по себе, то есть не могут полностью сжаться и полностью расслабиться, находятся в напряженном виде. Для этого спортсменам регулярно делают спортивный массаж, «раздавливая» напряженные мышцы. Таблетки и физиопроцедуры для снятия напряжения мышц спортсменам не назначают, ввиду их низкой результативности.
Видимо, и в самом деле, мы говорим немного о разном.

Возможно, при некоторых микротравмах, нужно и в самом деле сначала снять болевой синдром и уже потом расслабить мышцу. Разумеется, никакими упражнениями мышцу расслабить не получится и проблема решена не будет.

Зачем ее приводить в норму? Нужно, чтобы, например, суставная головка встала в суставную ямку, предназначенную для нее природой. То же самое касается и позвоночника. Восстановление при этом, например, суставного хряща может занять время, смотря от степени его повреждения.

так... и?

Просто интересно

искала.. так и не нашла ваших Ликов😄

и рождается вопрос: а был ли мальчик 🤔

если подозреваете: не Я..