А как лимфу разогнать?

Да я не про Вас говорю, а больше про себя

Юрий Рыбалко, вроде так его зовут на Ютубе, предлагает кардинальные меры. Мне больше нравятся спокойное и умеренное воздействие. По утрам и вечерам, лежа на спине на диване, дышать только животом по 20 минут. Для контроля - одна рука кладется на грудь, другая на живот для контроля дыхания животом.

Спасиб, я ещё читала, что сироп солодки помогает

Процесс прохождения лимфы от органов и тканей до венозной крови через лимфоузлы называется лимфодренажем (англ. lymphatic drainage — «отток лимфы», от drainage — осушение, отток)[3].

Лимфа от нервной ткани позвоночного столба сначала проходит через канальцы межпозвоночных дисков[4].

Движение лимфы медленное и обеспечивается посредством мышц. Главная мышца для привода в движение лимфы — диафрагма. Это своего рода «сердце» лимфосистемы. При физических нагрузках и глубоком дыхании «животом» амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и циркуляция лимфы усиливается, то есть её застой устраняется.

Для активизации прохождения лимфы в теле человека с лечебными, оздоровительными, а также косметическими целями применяется лимфодренажный массаж.

При нарушении лимфодренажа в результате повреждения, сужения или недостаточной проходимости лимфатических сосудов возникает застой лимфы, который может приводить к заболеванию — лимфостазу

Массажем

Просто убрала сахар , белый хлеб , булочки и алкоголь, мясо не ем.
Этого оказалось достаточно, чтобы при росте 169 вес был 60, но хочу весить 57, мне так больше нравится, но три кг так и не могу убрать.(((
С сентября буду думать , что еще убрать( летом отпуск и мама мне не даст похудеть: ой, какая ты бледная и худая....так нельзя, надо больше кушать .
Поэтому с осени займусь , минус во всех диетах, что худеет размер груди, а бедра нет

Помогает только как часть кардинальных мер. Но к этому нужно относиться осторожно, чтобы себе не навредить.

Нужно давать усиленную нагрузку на мышцы живота, например, чтобы уменьшить на нем жировую прослойку

Согласна, чем больше мышечной массы, тем лучше метаболизм и движение лимфы

Для похудения важен стимул. Если он ест, то успех обеспечен. Но, просто сбросив жир, красивого тела не добьёшься.
Очень мало тех, кто реально готов работать над собой в плане питания и физических нагрузок и сохранить хорошую фигуру на долгие годы.

А как же женщина на ночь?

Это уже десерт))), а десерт на ночь нежелательно

Спасибо за Ваши наставления.

Ничуть. Всего лишь рассуждения и наблюдения за пациентами.

джентльмены об этом публично не говорят

Как я не люблю обсуждение диет. Как только вижу или слышу, сразу все сбивается И почему оладьи так легко и быстро делать, а потом есть

Каждый раз, когда я смотрю на соблазнительное пирожное или тортик, представляю себя в элегантном обтягивающем платье и думаю: "Да ну его, это платье!"

С энтеросгелем, осенью как раз займусь чисткой лимфы, жкт, печени, почек. И мечта поголодать, пока не могу себя заставить.