Ну, а если первый мой совет не понравился, то есть другие:
1. Перестать беспокоиться по поводу беспокойства.
2. "Вечернее" - бады на ночь - отличное средство, не зависимости, не привыкания не предполагают. Рекомендуются и для спокойного сна (вставать легко по будильнику - проверено!), так и при нервных ситуациях.

Сцепка

У меня был период с бессонницей, года 1,5 назад. Из всех советов помогли: мелатонин в таблетках и прогулки на воздухе перед сном.

Это старость, бро, и диванный образ жизни))))

" Ты знаешь, мать, надумал я жениться!
Я что то мало ем и плохо сплю..
А если сплю, ТАКОЕ, мать, мне снится!
.. пойду я , мать, дровишек наколю." (С)