Я вот смотрю, какая ты молодец, столько гуляешь.

Я тоже в е еще гуляю)) жара ушла, пришел дождик))

Я тоже в е еще гуляю)) жара ушла, пришел дождик))

А зонтик где?

Красота какая

Мне помогает есть маленькими порциями и ещё пью воду с сахарозаменителем. Она на вкус как-будто с сахаром, не отличить. Я это узнала только когда начала с вами худеть, посмотрела калории - 5 калорий в литре воды.

[смайлик]

[смайлик]

Вот нашёл как оценивать) Чтобы оценить объём съедаемой пищи по руке, нужно ориентироваться на следующие правила: Белковая пища. Порция — ладонь от основания пальцев до запястья. Одна порция — это одна ладонь без пальцев для женщины и две ладони для мужчины. Порция должна соответствовать не только длине ладони, но и её толщине. 1 Овощи. Размер порции измеряется в кулаках. Мужчинам нужно использовать два кулака, а женщинам — один. Исключение составляют любые листовые салаты. Их объём стоит ра

Мне помнится, Анна уже выкладывала очень наглядную картинку..без многа букв))

Не брала)) солнце же припекало вначале прогулки

Ну извините. Старее видно память не та стала

Спасибо за выложенныуе инфо) Просто вспомнила) картинка удобная была) Я наверно даже заскринила) Но каждому удобен свой формат)

Что такое 16,07? Средняя скорость? 16 км/ч? . Тогда почему прогулка заняла почти 3 часа? Отбой! )) Я кажется разобралась))

Ну извините. Старее видно память не та стала

Я пока ничего не меряю) Сегодня на обед был смузи и батончик ореховый, на полдник вок с говядиной и гречневой лапшой, на ужин - курица запечённая с овощами) наверно, набрала свои положенные калории...ориентируюсь на весы)