Вот нашёл как оценивать) Чтобы оценить объём съедаемой пищи по руке, нужно ориентироваться на следующие правила: Белковая пища. Порция — ладонь от основания пальцев до запястья. Одна порция — это одна ладонь без пальцев для женщины и две ладони для мужчины. Порция должна соответствовать не только длине ладони, но и её толщине. 1 Овощи. Размер порции измеряется в кулаках. Мужчинам нужно использовать два кулака, а женщинам — один. Исключение составляют любые листовые салаты. Их объём стоит ра

Чувствую, мне скажут, что у меня порции большие Дочь, похоже, по этому принципу себе порции формирует, поэтому она такой худыш.

А у меня главная проблема постоянный аппетит, я всегда хочу есть. Меня спасает только готовка, пока готовлю аппетит притупляется, или не видеть еду тогда легче, пока совсем не накроет чувство голода

А помнишь ты писал про пиколинат хрома, мол, помогает? Уже никак?

Снижает тягу к газировке у меня)

А у меня главная проблема постоянный аппетит, я всегда хочу есть. Меня спасает только готовка, пока готовлю аппетит притупляется, или не видеть еду тогда легче, пока совсем не накроет чувство голода

И все? С газиркой проще, ее можно просто не покупать.

И все? С газиркой проще, ее можно просто не покупать.

А мне когда грустно - просто иду в московский телепорт в Китай) и мне все равно про порции и калории) И дальше гулять по Тверской)

Ты у врачей не спрашивал что это может быть? У меня мелкая такая, стоп-крана нет)) ест взрослую порцию. Я понимаю, что организм растущий. Но аппетит зверский. Даже скандалим вечером из-за этого, когда просто выгоняю с кухни. Были у эндокринолога. Никаких патологий нет. Подозреваю нарушение пищевого поведения из-за сада. Там ест плохо, что удивительно. Вечером видимо добирает((

Есть мысли насчет завтра? У меня детку забирают в 10 утра и я свободна)

У меня маник в 15.30 кончается и можно погулять. Не повезу завтра вещи, во вторник поеду…

Гулять лучше утром)

А у меня главная проблема постоянный аппетит, я всегда хочу есть. Меня спасает только готовка, пока готовлю аппетит притупляется, или не видеть еду тогда легче, пока совсем не накроет чувство голода

Мне помогает есть маленькими порциями и ещё пью воду с сахарозаменителем. Она на вкус как-будто с сахаром, не отличить. Я это узнала только когда начала с вами худеть, посмотрела калории - 5 калорий в литре воды.