Отличное решение!

Олег, а куда вы его используете?
В чай, кофе или готовку?

Вкусная, мне она чём-то киви напомнила, когда брал тем летом...

Сегодня вечером был лёгкий перекус — угостили... Не могу сказать, что это) Похоже на лепешку высушенную.


И ужин

Не успел на весах было 74.1
Странные весы, завтра на работе перепроверю.

Товарищи, у меня для вас весьма печальные новости...
Увы, расхожее мнение о том, что привычка формируется 21 день - опровергнуто.

Привычка только начинает формироваться через 2 месяца. И заканчивает - по-разному, у каждого свой срок. Год и более... до 2 лет доходит.
Спорт - самое тяжелое, ожидаемо.

Так к чему я. Тему надо минимум на год, а то и на 2 раскатывать. И не просто бегать туда-сюда, а браться за себя серьёзно и понимать, что это надолго навсегда.

Ну, по крайней мере, на пару лет, пока не привыкнете к вашей новой счастливой и здоровой жизни

Пруфы

Перевела кусок

Да и не интересно все это… есть хорошое советское слово «НАДО»! Если НАДО тебе похудеть или содержать свой организм более здоровым - делай! Все просто.

Ой, можно обычного вторника? 😂 уже хочется отдохнуть от впечатлений и просто уйти в рутину…

Всем привет. Творог с йогуртом, кофе. Юля приветик

Доброе утро!

Завтрак-овсянка с зеленью, оливковым маслом и соевым соусом, чай

Ну придется и свой завтрак выкладывать 😂

Ирина, доброе утро! Надо было заранее предупреждать.

Уже наколдовал? 😂 ну давай завтра отдохнем от эмоций!

Доброе утро
У меня сегодня на завтрак банан
Ну и кофе

Божечки, какая красивая фотка! Мой внутренний эстет в восхищении! ❤️

Ну и продолжаем! Мотивашек нам

И уже худышек на спорте:

Ээээхххх!
Сегодня похвастаться нечем (про похудение)
Ну хоть фотка получилась