Ну это они из-за холестерина в желтке, риски всякие… но реально если нет проблем с сосудами, то рекомендации можно под себя расширять

Я сегодня поправилась на 1 кг
Это что такое, но я правда вчера никуда не ходила, ну и вафли поела🙈

А я сегодня молодец! Неплохо начала блок тренировок 💪💪💪

Олег рецепт курицы давал? Я все пропустила 😭 хотела же собирать наши любимые рецепты! Придется перечитывать все 140 страниц!

Мне сказали в день!
Я переспрошу и отвечу (тегну тебя)
Я беседу записываю в блокнот)

Вода и сидячий образ жизни

Не, там просто грибы в соевом соусе мариновал.

БАДы Iverylab с доп.скидкой 31% по купону на Ozon. Спасибо читательнице за наводку 🙏🏻❤️ Читайте отзывы и выбирайте.

👉🏻 Переходим по ссылке:
https://ozon.ru/t/9ABZgGl
И активируем купон: IVRLB37FC8C9
Обязательно ОБНОВЛЯЕМ страницу!

+ проверяйте бонусы продавца. Многим начисляют до 1000, их можно будет сразу списать в корзине до 25% стоимости.

На представленной странице размещены БАДы. Не является лекарственным средством.

Ну, им пока 13 и тренажёрный зал не посещают, только две тренировки по плаванию в неделю. Но интенсивные, с тренером в группе

Мой обед, свеженарезанный "цезарь"!))
Айсберг, помидоры, сыра немного, запечённая куриная грудка.

Ну у меня тогда на обед теплый салат «Иван Грозный» айсберг, курица, немного гречки и чуть сыра сверху:

По красоте!))
А мне на работе точно не до этого!))

Обед:суп-лапша и ложки 2 плова с курицей.

Да, я вспомнила согрешила вчера, съела целый пакет гренок с чесноком. Вообще хотела одну попробовать, но они такие вкусные были
Не думала, что сразу кг плюс будет.
Короче надо держаться.

Она тоже кстати на фруктозе

Аня, а у тебя цель какая на такое питание?

Да, только большинство забросит изменения через 1,5 - 2 месяца, не получив подкрепления своих ожиданий про 21 день.

Ань, я вот не пойму
Ты зачем нагнетаешь то?
При дефиците калорий и регулярных тренировках результат будет заметен через месяц
Появится мотивация
А привычка создается, когда есть эффект, в том числе и положительный психологический

Где я нагнетаю, Галь?
Веду диалог, как и все в этой реме. Заметь, сообщений по пальцам одной руки.
Пончики и мороженое не выставляю.
Но ты почему-то триггеришься мной, уже не первый раз.
Что случилось?

Ты не веришь исследованию? Там написано, что через 2 месяца человек только перестаёт себя заставлять, и то, это касается воды, еды. Со спортом ситуация сложнее. Многие срываются, не получая подкрепления.
Если у людей будет понимание о том, как работает их психология в этой части, хуже не будет.

Зачем образ жизни строить на привычках? Есть план - следуй ему и все… мне вообще кажется, что наш народ невозможно на привычки посадить, мы назло все делаем 😂