Зачем образ жизни строить на привычках? Есть план - следуй ему и все… мне вообще кажется, что наш народ невозможно на привычки посадить, мы назло все делаем 😂

Аня, а у тебя цель какая на такое питание?

Выгоните меня?

Нет, просто если хочешь скинуть эти 3 кило просто нужно отказаться от сладкого хоть на месяц. Ну или давай на тебе проверим гипотезу «если я даже ем на 1200 калорий чего угодно, то все равно похудею» Просто каждый день есть мороженку - как бы это обычное питание, так и набрать можно. Но регулировать поступление в тебя сладкого готовы ограничивать советами! Мясо все же надо есть….

Ладно, попробую отказаться. Но это будет пытка ещё та для меня. Я от шоколада с ломкой отходила

Я раньше тоже не мог без сладкого, пока не начал готовить запеканки!))

Ладно, попробую отказаться. Но это будет пытка ещё та для меня. Я от шоколада с ломкой отходила

Я раньше тоже не мог без сладкого, пока не начал готовить запеканки!))

Не отказываться, попробуй заменять - мороженку - на белковый коктейль со вкусом пломбира, шоколадку из кэроба, сухофрукты на перекус и ягоды. Творог и мясо!!!! Запеканки и курица! Пока не будет достаточно белка поступать - будет хотеться сладкого.

Ну я не хочу глобально сбрасывать. У меня нет значительных проблем с весом. Из сладкого я оставила одно мороженко белое. Раньше было катастрофическое потребление его. Может кажется что это много, но это очень большой шаг для меня, т. к была реальная зависимость от сахара. Считаю это тоже большим шагом. Я поддержать вес и немножко кг 3 сбросить

Стараюсь, все буду. Я правда многое уже перестроила. Не бросайте меня в терновый куст

Попробуй для начала кушать эту мороженку ток в выходные и в первую половину дня. Я так и сделал И вес не поднимается и мороженка кажется в 3 раза вкуснее

А я первое время заменяла банами и финиками Хоть они тоже гликемический индекс высоченный имеют Но со временем перестало хотеться Когда очень хочется сладенького, покупаю шоколадку на меду. Ем по несколько кусочков с кофе Кайфушки))

Где я нагнетаю, Галь? Веду диалог, как и все в этой реме. Заметь, сообщений по пальцам одной руки. Пончики и мороженое не выставляю. Но ты почему-то триггеришься мной, уже не первый раз. Что случилось? Ты не веришь исследованию? Там написано, что через 2 месяца человек только перестаёт себя заставлять, и то, это касается воды, еды. Со спортом ситуация сложнее. Многие срываются, не получая подкрепления. Если у людей будет понимание о том, как работает их психология в этой части, хуже не

У меня вес потихоньку уходит. Я просто маловато ем

А я реально разлюбила шоколад и клубнику… просто не хочу! Зато зашли кокосовые боулы в Китае - там внутри желешки и джус-боллы, маш и фасоль сладкие (можно в меду сделать) нужно посчитать колоритность такого. Желе фруктовое с самими фруктами - реально тоже спасение!

А я реально разлюбила шоколад и клубнику… просто не хочу! Зато зашли кокосовые боулы в Китае - там внутри желешки и джус-боллы, маш и фасоль сладкие (можно в меду сделать) нужно посчитать колоритность такого. Желе фруктовое с самими фруктами - реально тоже спасение!

Так Я еще вас научу мороженное делать! Обалдеете, насколько вкусное И мало калорий, сплошной белок))