Хорошо. Пошла, пока дождя нет)

Ваня, заведи свою тему и закрепи! Не мучайся, малыш!

Мы под дождем на улице с утра почти и ничо)))
p.s. Валерия так и не вышла, я пошла за глинтвейном!
И тут есть вкусные антипасти!

Считай ужин, я там нашла повара)))


Запеченная свекла с лесными орехами и сыром горгонзола.

Четыре свеклы среднего размера полей оливковым маслом оберни каждую фольгой. Запекай в духовке при температуре 200°С около 40 минут, до достижения мягкости. Дай остыть, затем сними кожицу и нарежь кубиками!

Соедини свеклу с половиной небольшой головки красного лука, нарезанного тонкими полукольцами, четвертью стакана листьев петрушки, двумя столовыми ложками красного винного уксуса, двумя столовыми ложками оливкового масла . Приправь солью и молотым черным перцем по вкусу. А если нет перца - замени на любую грузинскую приправу!

При подаче посыпь раскрошенным руками сыром горгонзола и фундуком!

Поздно уже для подсолнухов.
Крапива, смотрю, тоже вовсю цветет.

Мы тоже после киношки прогулялись до дома. Отличная погода после дождя.

Удобно с дочерью ходить. Рассказала, что перевод явно адаптирован под нашу православную публику. Католики не могли такими фразами разговаривать.

Галя отключилась от нас

Жаль. Будем ждать ее обратно.

Дай погулять ) все хорошо значит!

Эх, переела я жирного мяса сегодня 😭 хоть в норме по калориям, но по жирам не очень вышло. И арбуз опять с сахаром


Зато нашла дорожку на 10к шагов в своем Лианозово.



Да, давайте завтра вечером телемост перед рабочей неделей, увидимся все хоть)

Зачем ты в арбуз сахара добавляешь?) Он и так сладкий)))

Ну вот сахароза та же глюкоза. По хорошему нужно утром только небольшую дозу фруктов и всё…. Но как отказаться в сезон арбузов 😭

И какими?)

Ага. Я тоже не пойму в чем подвох, ем на 1700, сжигаются 2000, а вес растет
И тоже это только по дневнику питания увидела.
Поэтому поддерживаю вас в мнении, что не всегда просто дефицит калорий помогает.
Может конечно и поможет, если несколько месяцев в таком режиме продержаться и что то там запуститься. Но как продержаться и не заболеть чем-то?
У меня еще в памяти постоянно случай, когда знакомая молодая девушка заболела туберкулезом. Активная, спортивная, не маргиналка от слова совсем. Стали разбираться- частые диеты, нехватка каких-то микроэлементов и вуаля, лечение в тубдиспансере, в стационар попала.

В общем- все хорошо в меру.

Какой почти идеальный кружочек по балансу жиры/ белое/углеводы. У меня такого "бублика" не получается пока что))

Не рви мне сердце 💔 сегодня в элке девушка ехала, не знаю чем ее занесло, куртка Кельвин, кроссы аш, рюкзак адик. 😔

Ну вот прям расстроилась, тож ем мало, вес прет как не в себя

Там Наталья выше написала, что надо дефицит 300-500 для результата, может в этом дело.
И разбираться, чтобы хватало всего, без перекосов.