Отчёт за вчера!


Упорно показывает этот вес...


И айва 2

Ачма


(Только одного не понял куда и кому я столько готовлю😁😹 )

Ещё бы и мороженое сверху)
Но это Марафон здоровья, а не то, что Вы все подумали)
Поэтому, смахну слюни рукавом от запаха, который шепчет, что мои губы не пробовали ничего нежнее, чем ачма по рецепту Галины (хотел уже написать: от Галины...)
И пойду монотонно чистить зубы, пока запах проникает во все самые потаённые уголки моей квартиры и души, погружая меня в воспоминания о "прошлой жизни"...
Успеваю дописать на сайт "Где папа", пока ко мне не начали ломиться соседи по лестничной клетке...
Завтра вторник, много дел.

Всем доброе утро. Максим - романтик
Завтрак:геркулес, йогурт, чай
Купила теперь геркулес, кончилось молоко
И так по кругу.
Вопрос:можно ли протеин использовать для варки каш?

Можно) конечно он будет больше как вкусовая добавка, а не источник белка, но в твоем случае даст возможность выработать полезные привычки и подружиться с нормальным завтраком!

Да, у меня есть батончик, но я упорно варила кашу. Сухое молоко 2 раза свернулось, но я не отступила и сварила на воде

Ночная исповедь Зожника!

Макс, мы с тобой и всегда готовы поддержать! Вообще сочетать нормальное питание (регулярное домашнее) и работу иногда очень сложно. Практика навыков менеджмента во всей красе! Но оно того стоит! Поверь, скоро вообще поменяешь приоритеты, забота о себе и здоровье выйдет на первый план, а жизнь вокруг сама преобразиться!

Как оно свернулось, оно же сухое? 🙄 можно было развести в холодной воде и немного бзззззж миксером. Я вообще не убираю миксер с венчиком, всегда надо что-то доводить до однородной консистенции.

Но тоже хвалю за маленькие победы над своими прошлыми привычками!

Ну и у меня маленькая победа - две недели делаю вакуум и уже на автомате втягиваю живот максимально глубоко сразу! Удерживают до 20 секунд, а сначала и до 10 было сложно. Конечно вижу, что животик подтягивается и более сильный стал. Хотя сейчас пресс качаю каждый день (5-й день) 3 по 50 раз и это единственная физ нагрузка сейчас…

Наидобрейшего утречка
Ну как, все живы и здоровы?

А можно спросить, каким образом жизнь преобразится? Вот сколько Максима тут читаю, он всегда на тренажеры ходил и стройный тоже был всегда. Я серьёзно. Может и мне надо. Преображение жизни. Это тортики его жизнь портили, что ли?

Я в горячей разбавляла

,а при вакууме весь живот втягивается, нижний тоже?) у меня вот нижний никуда не хочет втягиваться)

Ага, сначала не хотел, а теперь тоже движется немного. Ну и пресс качать! Вообще очень классные новые ощущения 😂

Теперь попробуй в холодной-теплой)

Нет, это отсутствие режима и системы какой-то в жизни.

Это может дать и не ЗОЖ, все что угодно. Просто когда ты однозначно знаешь, что будешь есть, какие у тебя правила и границы - психологически ощущаешь комфорт.

Давай вот глубоко копнем - есть люди, которые не просто верующие, а прям соблюдающие каноны и они счастливы! Им дали систему ценностей и у них есть ответы на многие вопросы, если что - единомышленники помогут!

И тема не о похудении больше, а о приобретении своих жизненных ценностей в спорте и питании на всю жизнь! И здоровое тело «в подарок»!

Потихоньку втянется

Ты делаешь?

Тема прекрасная, спасибо за нее

У той девушки нет нижнего живота)
Но я пресс не качаю пока