Народ, а драники, это ЗОЖ?

Мы на днях с GPT тестили маринад куриный. Хрен знает как, но он понял, что там мед и чеснок в соевом соусе

Совсем нет

Ну блиин, а я то думала

А не угадала

Съем в печали

Лучше со сметаной)

Ну это в обязательном порядке, сметана с чесночком

Есть рабочая схема.
1. Считать калории. При этом белок в сутки не менее 70 употреблять, если трените, то 100.
2. Тренировки Джилиан Майклз. В свободном доступе есть. Видео старые, но работают на 100% ! Поначалу тяжело будет, но терпимо. Результаты уже через 2 недели увидите, если будете тренить как она говорит и показывает.
Можете выбрать любую её программу ( Революция тела, Плоский живот и т.д.) — они все отличные

Всё. Остаётся только делать.

Если не быть ленивой ж( | )пой, то через 3 месяца себя не узнаете

Там продают привозную ряпушку)))
В таких объемах, в каких ее продают, вылов невозможен.
Да и терпуг намного вкуснее ряпушки.
Продается в Переславле так же.

Вы поделитесь своими результами до/после на фото?

Кстати, тренировки Джилиан Майклз у меня давно есть в копилочке… но коленочки хочется поберечь)

Мне Ряпушка больше нравится

Дай нам! Дай нам! Дай нам!

Ну тогда точно надо ехать завтра

Ну что едешь завтра?
Один день с курящим Толиком можно и пережить

А что там, прыжки?
Надо глянуть)

Она сухая по сравнению с терпугом.
И такая же привозная.
Ну, так разок для ознакомления можно поесть)))
Омеги 3 нет в ней, и вкуса особого тоже.
Просто маркетинг)))

У меня никогда не было глобальных проблем с фигурой, поэтому результаты "после" будут не сильно отличаться от того, что было "до".
Я по ДМ не занимаюсь давно, уже силовые треню, с весом небольшим, чтобы просто поддерживать форму.
Но знаю людей, которые по ДМ занимались и результаты просто 🔥 даже у мужчин