ЗОЖная! Диеты, фитнес, красота!
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
27.12.2025 07:25
…легла в 2 часа… проснулась в 7.20! Вот что ЗОЖ-животровящий делает 
но днём ещё поспать надо!
Утро доброе!
но днём ещё поспать надо!Утро доброе!
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
27.12.2025 07:26
А где Олежа? Потеряли снова зайчика? 
Наталья, Москва, 39 лет.
27.12.2025 07:34
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Я до 109 подняла диетой гемоглобин. Полет нормальный. Гранаты стала есть вечерами. Ну и говядину тоже купила
У меня нет проблем с гемоглобином 
) Перед родами только падал до 86. Мне тоже медикаментозно поднимали.
) Перед родами только падал до 86. Мне тоже медикаментозно поднимали.
Наталья, Москва, 39 лет.
27.12.2025 07:34
Ната, Россия, Воронеж писала:
Мы сами делаем. Покупаем яблоки и сушим. На работе всех подсадила на них
У меня яблонь нет, к сожалению.
Алевтина, Химки, 44 года.
В отношениях
27.12.2025 07:39
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Я до 109 подняла диетой гемоглобин. Полет нормальный. Гранаты стала есть вечерами. Ну и говядину тоже купила
Обожаю гранат. Не ела, а теперь почти каждый день в рационе.
Алевтина, Химки, 44 года.
В отношениях
27.12.2025 07:40
Наталья, Россия, Москва писала:
У меня яблонь нет, к сожалению.
А какую книгу читает ваш книжный клуб, и как прошла идея со встречей?
Артём, Санкт-Петербург, 46 лет.
Модератор
Женат
27.12.2025 07:41
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
…легла в 2 часа… проснулась в 7.20! Вот что ЗОЖ-животровящий делает но днём ещё поспать надо!
Утро доброе!
Это вредно, так делать)
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
27.12.2025 07:41
Наталья, Россия, Москва писала:
У меня нет проблем с гемоглобином ) Перед родами только падал до 86. Мне тоже медикаментозно поднимали.
Хоть у меня по железу норм, но вспомнилось, что нутрициолог по этому поводу говорила типа:
Железо из яблок усваивается хуже, чем гемовое железо из животных продуктов. Это связано с тем, что растительные продукты содержат трёхвалентное (негемовое) железо, которое кишечник не может усвоить в чистом виде: сначала нужно восстановить молекулу микроэлемента до двухвалентной. Это занимает время, поэтому такое железо всасывается медленнее и в меньших количествах.
Чтобы улучшить усвоение железа, рекомендуется соблюдать правила питания, включать в рацион продукты, которые улучшают всасывание железа, и, в некоторых случаях, принимать биологически активные добавки (БАД).
Мы живем в 21 веке, где медицина шагнула далеко вперед, чем просто есть продукты - есть стресс и химические процессы в желудке/кишечнике. Нужно подбирать эффективное средства именно под свою ситуацию.
Наташа, не тебе коммент, просто хочу обратить внимание на ситуацию.
Железо из яблок усваивается хуже, чем гемовое железо из животных продуктов. Это связано с тем, что растительные продукты содержат трёхвалентное (негемовое) железо, которое кишечник не может усвоить в чистом виде: сначала нужно восстановить молекулу микроэлемента до двухвалентной. Это занимает время, поэтому такое железо всасывается медленнее и в меньших количествах.
Чтобы улучшить усвоение железа, рекомендуется соблюдать правила питания, включать в рацион продукты, которые улучшают всасывание железа, и, в некоторых случаях, принимать биологически активные добавки (БАД).
Мы живем в 21 веке, где медицина шагнула далеко вперед, чем просто есть продукты - есть стресс и химические процессы в желудке/кишечнике. Нужно подбирать эффективное средства именно под свою ситуацию.
Наташа, не тебе коммент, просто хочу обратить внимание на ситуацию.
Наталья, Москва, 39 лет.
27.12.2025 07:45
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
…легла в 2 часа… проснулась в 7.20! Вот что ЗОЖ-животровящий делает но днём ещё поспать надо!
Утро доброе!
А я проснулась в 6, хотя можно было поспать до 7. Скоро доча встанет. Ей к 9 в школу )
)
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
27.12.2025 07:47
Артём, Россия, Санкт-Петербург писал:
Это вредно, так делать)
Знаю. Дочка болеет и пока так 😭
Но то, что я легко переношу эти разовые эпизоды изменения режима - уже хорошо!
И за год активного ЗОЖа (а именно столько существует эта тема) я столько полезного сделала для своего организма и узнала…. Спасибо форуму!
Да, и Ане из Пскова тоже спасибо - ссылки на некоторые ресурсы, сайты и исследования мне очень помогли выстроить картину по здоровому отношению с едой и БАДами)
Но то, что я легко переношу эти разовые эпизоды изменения режима - уже хорошо!
И за год активного ЗОЖа (а именно столько существует эта тема) я столько полезного сделала для своего организма и узнала…. Спасибо форуму!
Да, и Ане из Пскова тоже спасибо - ссылки на некоторые ресурсы, сайты и исследования мне очень помогли выстроить картину по здоровому отношению с едой и БАДами)
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
27.12.2025 07:48
Наталья, Россия, Москва писала:
А я проснулась в 6, хотя можно было поспать до 7. Скоро доча встанет. Ей к 9 в школу )
Я не знаю как учиться ещё и по субботам 😭 хотя у наших по 7-8 уроков в день… может лучше и суббота.
Артём, Санкт-Петербург, 46 лет.
Модератор
Женат
27.12.2025 07:49
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Знаю. Дочка болеет и пока так 😭
Но то, что я легко переношу эти разовые эпизоды изменения режима - уже хорошо!
И за год активного ЗОЖа (а именно столько существует эта тема) я столько полезного сделала для своего организма и узнала…. Спасибо форуму!
Да, и Ане из Пскова тоже спасибо - ссылки на некоторые ресурсы, сайты и исследования мне очень помогли выстроить картину по здоровому отношению с едой и БАДами)
Можно узнать что именно полезное случилось, не общие фразы, а конкретно?
Наталья, Москва, 39 лет.
27.12.2025 07:50
Алевтина, Россия, Химки писала:
А какую книгу читает ваш книжный клуб, и как прошла идея со встречей?
Душевно вчера встретилась. В конце договорились, что клубу быть.
Здесь есть инфа о встрече:
https://17str.ru/meetings/1-otkrytie-kluba.html
Книга прикреплена ко встрече и ее можно скачать.
Здесь есть инфа о встрече:
https://17str.ru/meetings/1-otkrytie-kluba.html
Книга прикреплена ко встрече и ее можно скачать.
Артём, Санкт-Петербург, 46 лет.
Модератор
Женат
27.12.2025 07:51
Анастасия, Липецк, 47 лет.
27.12.2025 07:51
Наталья, Москва, 39 лет.
27.12.2025 07:52
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Хоть у меня по железу норм, но вспомнилось, что нутрициолог по этому поводу говорила типа:
Железо из яблок усваивается хуже, чем гемовое железо из животных продуктов. Это связано с тем, что растительные продукты содержат трёхвалентное (негемовое) железо, которое кишечник не может усвоить в чистом виде: сначала нужно восстановить молекулу микроэлемента до двухвалентной. Это занимает время, поэтому такое железо всасывается медленнее и в меньших количествах.
Чтобы улучшить усвоение железа, р
Да, с пищей не получается. Я ем много яблок. Я вообще яблокоед в любых формах с детства. Но не помогает.
Артём, Санкт-Петербург, 46 лет.
Модератор
Женат
27.12.2025 07:52
Анастасия, Липецк, 47 лет.
27.12.2025 07:53
Артём, Россия, Санкт-Петербург писал:
Зимой люди исчезают только туда)
Ну класс, отогреваются сердцем
Алевтина, Химки, 44 года.
В отношениях
Анастасия, Липецк, 47 лет.
27.12.2025 07:53
чего не спишь?Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
