ЗОЖная! Диеты, фитнес, красота!
Сообщение удалено автором 17.01.2026 21:18
Анастасия, Липецк, 47 лет.
16.01.2026 21:25
(Забанена до 20.01.2026 17:25. Подробнее...)
Виктор, Россия, Москва писал:
Да, гречневый.
А я стала брать всякие цельнозерновые со льном и семечками. Вкуснотища
Сообщение удалено автором 17.01.2026 21:19
Интриганка, Балашиха, 42 года.
16.01.2026 21:29
Натали, Россия, Санкт-Петербург писала:
Таня, час(!) на эллипсе? Я максимум 15 минут выдерживаю с сопротивлением на "4")
Так Алевтина по 2 часа наяривает)))
Но, я думаю, что это зря. Надо делать ставку не на время, а на сложность. Увеличивать угол ходьбы, например, но по времени делать меньше.
Но, я думаю, что это зря. Надо делать ставку не на время, а на сложность. Увеличивать угол ходьбы, например, но по времени делать меньше.
Анастасия, Липецк, 47 лет.
16.01.2026 21:30
(Забанена до 20.01.2026 17:25. Подробнее...)
Интриганка, Россия, Балашиха писала:
Так Алевтина по 2 часа наяривает)))
Но, я думаю, что это зря. Надо делать ставку не на время, а на сложность. Увеличивать угол ходьбы, например, но по времени делать меньше.
Я вчера со штангой приседала час. Сегодня ноги и зад отваливаются
Сообщение удалено автором 17.01.2026 21:19
Интриганка, Балашиха, 42 года.
16.01.2026 21:32
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Я вчера со штангой приседала час. Сегодня ноги и зад отваливаются
Вот я силовые упражнения вообще не делаю, уже давно от них отказалась.
Сообщение удалено автором 17.01.2026 21:19
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 48 лет.
16.01.2026 21:34
Интриганка, Россия, Балашиха писала:
Вот я силовые упражнения вообще не делаю, уже давно от них отказалась.
И я тоже
Кардио, растяжка
Силовые не пошли у меня
Кардио, растяжка
Силовые не пошли у меня
Интриганка, Балашиха, 42 года.
16.01.2026 21:36
Виктор, Россия, Москва писал:
Можно от лифта отказаться.
Не могу отказаться от лифта, там зеркало хорошее 
Анастасия, Липецк, 47 лет.
16.01.2026 21:36
(Забанена до 20.01.2026 17:25. Подробнее...)
Интриганка, Россия, Балашиха писала:
Вот я силовые упражнения вообще не делаю, уже давно от них отказалась.
А мне понравились , может похожу. Никогда не делала
Интриганка, Балашиха, 42 года.
16.01.2026 21:37
Анастасия, Россия, Липецк писала:
А мне понравились , может похожу. Никогда не делала
Только перед тренировкой немного разомни суставы, чтобы предотвратить травмы и растяжения.
Сообщение
отредактировала Интриганка, Россия, Балашиха (автор поста) 16.01.2026 21:37
Анастасия, Липецк, 47 лет.
16.01.2026 21:39
(Забанена до 20.01.2026 17:25. Подробнее...)
Интриганка, Россия, Балашиха писала:
Только перед тренировкой немного разомните суставы, чтобы предотвратить травмы и растяжения.
Да, там разминка сначала. Моя Яна уехала до апреля. Йоги нету такой, я все прошла в Липецке.
Анастасия, Липецк, 47 лет.
16.01.2026 21:39
(Забанена до 20.01.2026 17:25. Подробнее...)
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Да, там разминка сначала. Моя Яна уехала до апреля. Йоги нету такой, я все прошла в Липецке.
Сама дома не могу себя заставить
Интриганка, Балашиха, 42 года.
16.01.2026 21:40
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Да, там разминка сначала. Моя Яна уехала до апреля. Йоги нету такой, я все прошла в Липецке.
Сменить нагрузку и тренировки-это не плохо. Может быть хороший результат.
Сообщение удалено автором 17.01.2026 21:19
Анастасия, Липецк, 47 лет.
16.01.2026 21:41
(Забанена до 20.01.2026 17:25. Подробнее...)
Интриганка, Россия, Балашиха писала:
Сменить нагрузку и тренировки-это не плохо. Может быть хороший результат.
Непривычно, я много лет одно делала 
Анастасия, Липецк, 47 лет.
16.01.2026 21:41
(Забанена до 20.01.2026 17:25. Подробнее...)
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Непривычно, я много лет одно делала
А тут штангу дали. Я как обезьяна с гранатой
Анастасия, Липецк, 47 лет.
Алевтина, Химки, 44 года.
В отношениях
16.01.2026 22:33
Интриганка, Россия, Балашиха писала:
Так Алевтина по 2 часа наяривает)))
Но, я думаю, что это зря. Надо делать ставку не на время, а на сложность. Увеличивать угол ходьбы, например, но по времени делать меньше.
У меня программа, от малого до большого сопротивления, и обратно. Под наклоном. У меня очень хороший эллипс.
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
