Я сегодня по-любому похудел.
Моё меню сегодня. Две чашки сваренного кофе и витаминка от любимой. Это всё что ел и пил сегодня.
Ещё 11 часов работы.
Красота. Такими темпами, я точно буду стройным.

Значит надо питаться полноценно. Если не употреблять достаточное количество нужных элементов, тогда они начинают вымываться из организма - в первую очередь как раз из мышц и из мозга.

У меня завершился наш корпоративный спортивный челлендж, который длился с 29.10 по 02.02
За это время я встала на лыжи, каталась на коньках, наматывала шаги, ездила на велосипеде, полюбила бег (особенно в лесу), нашла тренировки для дома на сжигание, йожилась и растягивалась, танцевала под разную музыку, попробовала два вида протеина, улучшила своё внутреннее состояние, изменилась физически, пробовала разные рецепты, познакомилась лично с коллегами, участвующими в челлендже.
На этом мы не останавливаемся, продолжаем любить себя и заниматься спортом.
Я очень довольна результатом 😌

Доброе утро
Мне, кстати, еще врач прописала стресс-менеджмент и отдых перед сном.

Гигиена сна (постоянный режим сна; установите будильник, напоминающий о том, что пора ложиться спать; установите план действий перед сном (выполняйте одни и те же шаги в подготовке ко сну день заднём, включая такие действия, как надевание пижамы, чистку зубов, водной последовательности – это может укрепить в вашем сознании сигнал, что пора спать); подарите себе спокойный час перед сном (час релаксации, час отдыха, дайте ему название.
В первой половине часа можно подумать о завтрашних планах, а во второй – принять тёплый душ); проветрите комнату перед сном, приглушите свет и уберите гаджеты