Борщ очень сытный, в нем много мяса.

Доброе утро А я дни перепутала

А у меня сегодня ровно месяц питания по протоколу и я просто счастлива, что вошла во все это! Часть бадов отменится с завтрашнего дня, но на минералке посижу ещё 2 недели и затем буду свежие овощи вводить, надоело уже есть все термически отработанное. Главное все же сохранить 4 тренировки в неделю следующий месяц, поэтому сегодня пойду на аквааэробику по плану, хоть тельце болит после вчерашнего массажа…

Эти или те?)

Я так и не роняла, почему свежие овощи нельзя?

А у меня сегодня ровно месяц питания по протоколу и я просто счастлива, что вошла во все это! Часть бадов отменится с завтрашнего дня, но на минералке посижу ещё 2 недели и затем буду свежие овощи вводить, надоело уже есть все термически отработанное. Главное все же сохранить 4 тренировки в неделю следующий месяц, поэтому сегодня пойду на аквааэробику по плану, хоть тельце болит после вчерашнего массажа…

А у тебя какие тренировки? Силовые и аква?

Силовая верх, силовая низ и две аквы, т.к. чистое кардио лень делать, я не могу победить эту монотонность даже под фильм, сериал, книгу, и ещё что-то. Мой мозг против)

Танцы же Какая монотонность)) веселоМеня тренер еще отправил на стрейч что- то)) растяжка короче, по- русски

Пока у меня желание херачить - надо мышцы покачать, а уже потом всякими растяжками их уменьшать 😂 Мобильность суставов важна, не спорю. Но если направлено это на сохранение подвижности, то без хорошей мышечной массы и там не получится. Гнуться как молодухи «чтоб секс в разных позах» может и полезно, но у меня пока в приоритете все же процессы на уровне метаболизма и его ускорения

Ну секс никто не обещал в качестве бонуса…))

Тем более. А где ты сможешь применить свою растяжку ещё? Ну если только ножку высоко поднять в танце) хотя лужи перепрыгивать ещё удобно. Все навыки должны быть применимы в жизни

Ну ходить как бревно тоже не здорово 🤣

Кстати, попался рилз по теме. МРТ, разрез бедра 40-летнего человека на спорте и просто пожилого без спорта.

Так себе сравнение 40-летнего и пожилого )

Ну там есть и 70-летнего спортсмена - у него так же мышечная масса и большая кость. Там о том, что если один раз накачать и всю жизнь поддерживать дальше, то это сохраняется до глубокой старости.

Ну там есть и 70-летнего спортсмена - у него так же мышечная масса и большая кость. Там о том, что если один раз накачать и всю жизнь поддерживать дальше, то это сохраняется до глубокой старости.

Ну если качать мышцы под жиром, то получится совсем огромина… я просто в дверь не пролезу))