ЗОЖная! Диеты, фитнес, красота!
Наталья, Москва, 39 лет.
17.04.2026 19:36
Ирина, Россия, Москва писала:
Ну так не про них речь. Витамин д - это солнце и морковка по графику + правильная работа желчного+кишечника.
Ешь достаточно клетчатки не бухай гуляй на солнце каждый день по паре часов и будет нормальный уровень витамина Д.
В нашей полосе еще с солнцем все сложно.
Например, в Москве:
По данным на 2023 год, в Москве в среднем за год бывает 91 ясный, 172 облачных и 102 пасмурных дня.
ru.ruwiki.ru
Например, в Москве:
По данным на 2023 год, в Москве в среднем за год бывает 91 ясный, 172 облачных и 102 пасмурных дня.
ru.ruwiki.ru
Ларчик, Санкт-Петербург, 47 лет.
17.04.2026 19:43
Ирина, Россия, Москва писала:
Да ладно! А что? Там прям разница большая Омеги 6? Алкоголь ему не очень помогает усваиваться?
Не пробовала совмещать 😁
Наталия, Италия, Рим, 46 лет.
17.04.2026 21:17
Прошла 24 км.
Наталья, Москва, 39 лет.
17.04.2026 21:54
Наталья, Москва, 39 лет.
17.04.2026 21:57
Я сегодня собрала торт, погладила и вечером решила, хоть и не хотелось, сделать уборку. Подустала, но зато теперь так радостно, что в выхи можно расслабиться. Завтра не надо рано вставать. Дочь решила не ходить на допы. Можно отоспаться.
На работе суета, но зато сегодня получила премию. Буду ее инвестировать во что-нибудь
На работе суета, но зато сегодня получила премию. Буду ее инвестировать во что-нибудь
Ирина, Москва, 42 года.
17.04.2026 22:04
Наталья, Россия, Москва писала:
Я сегодня собрала торт, погладила и вечером решила, хоть и не хотелось, сделать уборку. Подустала, но зато теперь так радостно, что в выхи можно расслабиться. Завтра не надо рано вставать. Дочь решила не ходить на допы. Можно отоспаться.
На работе суета, но зато сегодня получила премию. Буду ее инвестировать во что-нибудь
А я немного поработала, сходила на аквааэробику и сейчас видосы по обучению смотрю. День был немного бесполезный, нужно дальше телефон закидывать в течение дня. Делать дела, а не на форуме торчать.
Наталья, Москва, 39 лет.
17.04.2026 22:12
Ирина, Россия, Москва писала:
А я немного поработала, сходила на аквааэробику и сейчас видосы по обучению смотрю. День был немного бесполезный, нужно дальше телефон закидывать в течение дня. Делать дела, а не на форуме торчать.
Да, а еще я радуюсь, что мой багаж лидского и наставнического опыта пригождается моей дочери.
Сегодня довольно уверено она выступила на защите проекта. Учительница сказала, что на 5+. Поверить не могу, что я прошла этот длинный путь от воспитания из стеснительного ребенка, который боялся отвечать у доски, в уверенного ребенка, который довольно неплохо осиливает публичные выступления. Но сил и времени у меня ушло на это много Испытываю приятное чувство победы 
))
Сегодня довольно уверено она выступила на защите проекта. Учительница сказала, что на 5+. Поверить не могу, что я прошла этот длинный путь от воспитания из стеснительного ребенка, который боялся отвечать у доски, в уверенного ребенка, который довольно неплохо осиливает публичные выступления. Но сил и времени у меня ушло на это много
Испытываю приятное чувство победы ))Сообщение
отредактировала Наталья, Россия, Москва (автор поста) 17.04.2026 22:12
Ирина, Москва, 42 года.
17.04.2026 22:17
Наталья, Россия, Москва писала:
Да, а еще я радуюсь, что мой багаж лидского и наставнического опыта пригождается моей дочери.Сегодня довольно уверено она выступила на защите проекта. Учительница сказала, что на 5+. Поверить не могу, что я прошла этот длинный путь от воспитания из стеснительного ребенка, который боялся отвечать у доски, в уверенного ребенка, который довольно неплохо осиливает публичные выступления. Но сил и времени у меня ушло на это много Испытываю приятное чувство победы ))
Класс! Это самое дорогое достижение - передать детям лучшие свои качества!
Ольга, Москва, 46 лет.
18.04.2026 06:34
Доброе 👻 утро
Наталья, Москва, 39 лет.
18.04.2026 07:02
Доброе утро
Высплюсь в субботу, ага. Проснулась в 6 утра. Но не беда. Погода отличная. Ушла прогуляться, пока все спят.
Зашла в тренажерную зону. Мои любимые пенсионеры на месте. Молодцы они, конечно.
Как всегда, двое мужчин играют в большой теннис.
А я позанималась немного на эллипсе и пошла немножко прогуляться пешком. У дочери теперь субботы свободные. Вытащу ее сегодня погулять.
Высплюсь в субботу, ага. Проснулась в 6 утра. Но не беда. Погода отличная. Ушла прогуляться, пока все спят.
Зашла в тренажерную зону. Мои любимые пенсионеры на месте. Молодцы они, конечно.
Как всегда, двое мужчин играют в большой теннис.
А я позанималась немного на эллипсе и пошла немножко прогуляться пешком. У дочери теперь субботы свободные. Вытащу ее сегодня погулять.
Сообщение
отредактировала Наталья, Россия, Москва (автор поста) 18.04.2026 07:03
Ольга, Москва, 46 лет.
18.04.2026 07:22
Я все, неделю отбомбила, гофры на дачу добыла))) Сейчас отвезу и два дня выходных. Завтра пройдусь по тропе здоровья, если будут красивые ракурсы леса, сфотаю
Екатерина, Москва, 42 года.
18.04.2026 08:03
Наталья, Россия, Москва писала:
Да, а еще я радуюсь, что мой багаж лидского и наставнического опыта пригождается моей дочери.Сегодня довольно уверено она выступила на защите проекта. Учительница сказала, что на 5+. Поверить не могу, что я прошла этот длинный путь от воспитания из стеснительного ребенка, который боялся отвечать у доски, в уверенного ребенка, который довольно неплохо осиливает публичные выступления. Но сил и времени у меня ушло на это много Испытываю приятное чувство победы ))
Круто, это правда очень тяжело сделать. Как тебе удалось?
Дюворннк, Москва, 50 лет.
18.04.2026 08:52
Ирина, Москва, 42 года.
18.04.2026 09:00
Ирина, Москва, 42 года.
18.04.2026 09:01
Доброе утро!
Обучение, тренировка, массаж! Это все планы на сегодня.
Обучение, тренировка, массаж! Это все планы на сегодня.
Дюворннк, Москва, 50 лет.
18.04.2026 09:04
Наталья, Москва, 39 лет.
18.04.2026 09:53
Екатерина, Россия, Москва писала:
Круто, это правда очень тяжело сделать. Как тебе удалось?
Много разговаривали. Я ей подкидывала методы избавления от боязни публичных выступлений. Она потом сама начала гуглить, находила примеры актеров, которые тоже были стеснительными, но смогли переступить через свою боязнь.
С учителями разговаривала, просила хотя бы иногда вызывать к доске. Учительница русского и литературы начала с того, что спрашивала ее с места. Другие учителя ей начали говорить, что она много знает, но им жаль, что она так редко отвечает. Хвалили после ответов.
В этом году я решила закрепить результат разговорными занятиями английского. Она стала чувствовать себя раскованнее.
И еще мы часто обсуждали, какие выгоды несут ее публичные коммуникации (хорошие оценки, похвалы, плюшки и пр.).
Перед этим выступлением мы с ней репетировали. Она выступала передо мной. Я ее учила, что нужно говорить, громко, спокойно и четко. Если выступление будет убедительным, то все будет отлично. В итоге она вчера отлично выступила, получила две грамоты и была горда собой
С учителями разговаривала, просила хотя бы иногда вызывать к доске. Учительница русского и литературы начала с того, что спрашивала ее с места. Другие учителя ей начали говорить, что она много знает, но им жаль, что она так редко отвечает. Хвалили после ответов.
В этом году я решила закрепить результат разговорными занятиями английского. Она стала чувствовать себя раскованнее.
И еще мы часто обсуждали, какие выгоды несут ее публичные коммуникации (хорошие оценки, похвалы, плюшки и пр.).
Перед этим выступлением мы с ней репетировали. Она выступала передо мной. Я ее учила, что нужно говорить, громко, спокойно и четко. Если выступление будет убедительным, то все будет отлично. В итоге она вчера отлично выступила, получила две грамоты и была горда собой
Наталья, Москва, 39 лет.
18.04.2026 09:54
Наталия, Италия, Рим, 46 лет.
Анастасия, Липецк, 47 лет.
18.04.2026 11:59
Привет, сходила на Табату. Нашла кофейню, где делают сырную пенку, хожу теперь туда после тренировки. Это восторг
Сообщение
отредактировала Анастасия, Россия, Липецк (автор поста) 18.04.2026 11:59
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
