А еще мне тут платят народную пенсию это не пособие. У меня в 27 лет удалили полностью щитовидную железу. Пью л тероксин. Через каждые 5 месяцев продлевают по справке. Это новый закон такой тут. 15 лет уже скоро как платят. До этого не было такого.

Ходьба - это самый лучший вид спорта) при ней задействовано около 90 процентов мышц, поскольку требуется координация всего тела. Много ходить - это лучшее, что можно делать
Да, при беге сжигается больше калорий, но организм получает больше стресса, устает быстрее. Поэтому ходьба дает лучший эффект)) я все не решусь
У меня только очень позднее время есть на это, а мне страшно одной
Компанию бы

Когда были в Таллине купила в магазине русских книг .

Сделала я запеканку по рецепту Гали. Увеличила все параметры в 3 раза, добавила немного сахара, вместо вишни использовала замороженную клубнику и свежее манго, удобно было готовить в двух чашах аэрогриля. При 160 градусах понадобилось 25 минут, контейнеры нашла только фольгированные в магазине нужного размера.
Результат неоднозначный. Те кусочки, которые были с ягодами и фруктами, очень хороши, без начинки похоже на омлет (это Рустам сказал)). Я сделала вывод, что ягод и фруктов надо добавлять раза в 3 больше (я побоялась в первый раз) и сахара надо положить не меньше трех столовых ложек.
Галя, спасибо за рецепт!

Я сегодня успела приготовить тефтели и гречку. Испекла пирог с капустой, им пообедала. Дочери испекла пиццу. Сама ела салат из курицы с овощами.

Ну ягод совсем мало))))

На даче просто нашлась вафельница

Я только присела. Как в 5 утра начала двигаться, так весь день на ногах. Часы рассчитали, что я сегодня сожгла 1750 ккал. Зато я утром прошла 8 км, потом вечером еще 4 км. Убралась, наготовила еды, получила заказы.

Теперь у меня есть чайник, в котором можно настраивать температуру нагрева воды и устанавливать подогрев. Удобно будет заваривать матчу.

Перед нами сегодня на кассе закупалась группа из 7-8 северных корейцев, маленькие и худенькие. Брали одни овощи. Очень хотелось спросить, что они готовят. Дочь мне объяснила, что северные корейцы едят много овощей, т.к. они довольно бедная страна, а овощи у них дешевые. Поэтому рацион строится вокруг овощей. У них дефицит мяса и белковой еды.

Еще я начала слушать книгу про здоровье:
https://books.yandex.ru/books/jXIlL4oR
Очень простым языком всё описано. Пока нравится. Впервые узнала, что есть связь между сахарным диабетом у матери и рождением ребенка больше 4 кг.