ЗОЖное лето!
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 48 лет.
24.05.2026 15:14
Наталия, Россия, Дмитров писала:
Спасибо Мне врач тоже сказала достаточно 5-8 км. Я так и буду. Я немного хотела ускорить процесс поэтому иногда ходила на такие большие расстояния. Но это требует много времени,сил и хорошей погоды. Так обычно я хожу 8, 10 иногда 15км. Тут смотрю много людей занимаются скандинавской ходьбой. Я попробовала мне тяжело.
Ходьба - это самый лучший вид спорта) при ней задействовано около 90 процентов мышц, поскольку требуется координация всего тела. Много ходить - это лучшее, что можно делать
Да, при беге сжигается больше калорий, но организм получает больше стресса, устает быстрее. Поэтому ходьба дает лучший эффект)) я все не решусь
У меня только очень позднее время есть на это, а мне страшно одной
Компанию бы
Да, при беге сжигается больше калорий, но организм получает больше стресса, устает быстрее. Поэтому ходьба дает лучший эффект)) я все не решусь
У меня только очень позднее время есть на это, а мне страшно одной
Компанию бы
Сообщение
отредактировала Москвичка Под Зонтиком, Россия, Москва (автор поста) 24.05.2026 15:15
Наталья, Москва, 39 лет.
24.05.2026 15:22
Наталия, Россия, Дмитров писала:
Часто на заказ готовлю торты,пироженки,булочки и т.д. это мое хобби.
Ты мне напоминаешь мою сестру, которая живет в Стамбуле 
Она, правда, печет хлеб на заказ. Тоже ей нравится.
Она, правда, печет хлеб на заказ. Тоже ей нравится.
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 48 лет.
24.05.2026 15:22
Наталья, Россия, Москва писала:
Ты мне напоминаешь мою сестру, которая живет в Стамбуле Она, правда, печет хлеб на заказ. Тоже ей нравится.
И симиты?)) 
Наталья, Москва, 39 лет.
24.05.2026 15:24
Москвичка Под Зонтиком, Россия, Москва писала:
И симиты?))
Не, она черный хлеб печет, потому что его нет в Турции.
Наталия, Дмитров, 46 лет.
24.05.2026 15:26
Когда были в Таллине купила в магазине русских книг .
Сказка, Москва, 51 год.
Модератор
Замужем
24.05.2026 15:40
Наталия, Россия, Дмитров писала:
Когда были в Таллине купила в магазине русских книг .
На Галю похожа))
Ольга, Москва, 46 лет.
В отношениях
24.05.2026 18:03
Сделала я запеканку по рецепту Гали. Увеличила все параметры в 3 раза, добавила немного сахара, вместо вишни использовала замороженную клубнику и свежее манго, удобно было готовить в двух чашах аэрогриля. При 160 градусах понадобилось 25 минут, контейнеры нашла только фольгированные в магазине нужного размера.
Результат неоднозначный. Те кусочки, которые были с ягодами и фруктами, очень хороши, без начинки похоже на омлет (это Рустам сказал)). Я сделала вывод, что ягод и фруктов надо добавлять раза в 3 больше (я побоялась в первый раз) и сахара надо положить не меньше трех столовых ложек.
Галя, спасибо за рецепт!
Результат неоднозначный. Те кусочки, которые были с ягодами и фруктами, очень хороши, без начинки похоже на омлет (это Рустам сказал)). Я сделала вывод, что ягод и фруктов надо добавлять раза в 3 больше (я побоялась в первый раз) и сахара надо положить не меньше трех столовых ложек.
Галя, спасибо за рецепт!
Наталья, Москва, 39 лет.
24.05.2026 18:32
Я сегодня успела приготовить тефтели и гречку. Испекла пирог с капустой, им пообедала. Дочери испекла пиццу. Сама ела салат из курицы с овощами.
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 48 лет.
24.05.2026 18:48
Ольга, Россия, Москва писала:
Сделала я запеканку по рецепту Гали. Увеличила все параметры в 3 раза, добавила немного сахара, вместо вишни использовала замороженную клубнику и свежее манго, удобно было готовить в двух чашах аэрогриля. При 160 градусах понадобилось 25 минут, контейнеры нашла только фольгированные в магазине нужного размера.
Результат неоднозначный. Те кусочки, которые были с ягодами и фруктами, очень хороши, без начинки похоже на омлет (это Рустам сказал)). Я сделала вывод, что ягод и фруктов надо добавлять
Ну ягод совсем мало))))
Ольга, Москва, 46 лет.
В отношениях
24.05.2026 18:51
Москвичка Под Зонтиком, Россия, Москва писала:
Ну ягод совсем мало))))
Вот! В следующий раз как у тебя на этом фото сделаю. Я увидела структуру массы и поняла, что ее не испортит большое количество начинки.
Сказка, Москва, 51 год.
Модератор
Замужем
24.05.2026 19:34
На даче просто нашлась вафельница
Небес Лазурь, Серендипити, 51 год.
24.05.2026 19:38
Наталия, Россия, Дмитров писала:
Спасибо Мне врач тоже сказала достаточно 5-8 км. Я так и буду. Я немного хотела ускорить процесс поэтому иногда ходила на такие большие расстояния. Но это требует много времени,сил и хорошей погоды. Так обычно я хожу 8, 10 иногда 15км. Тут смотрю много людей занимаются скандинавской ходьбой. Я попробовала мне тяжело.
С палками супер нагрузка распределяется 
Татьяна, Саратов, 46 лет.
В отношениях
24.05.2026 19:39
Сказка, Россия, Москва писала:
На даче просто нашлась вафельница
Давай рецепт теста, у меня тоже лежит дома.
Небес Лазурь, Серендипити, 51 год.
24.05.2026 19:42
А лучше лыж ничего не придумали, чтобы всё тело работало
Наталья, Москва, 39 лет.
24.05.2026 21:37
Я только присела. Как в 5 утра начала двигаться, так весь день на ногах. Часы рассчитали, что я сегодня сожгла 1750 ккал. Зато я утром прошла 8 км, потом вечером еще 4 км. Убралась, наготовила еды, получила заказы.
Теперь у меня есть чайник, в котором можно настраивать температуру нагрева воды и устанавливать подогрев. Удобно будет заваривать матчу.
Перед нами сегодня на кассе закупалась группа из 7-8 северных корейцев, маленькие и худенькие. Брали одни овощи. Очень хотелось спросить, что они готовят. Дочь мне объяснила, что северные корейцы едят много овощей, т.к. они довольно бедная страна, а овощи у них дешевые. Поэтому рацион строится вокруг овощей. У них дефицит мяса и белковой еды.
Еще я начала слушать книгу про здоровье:
https://books.yandex.ru/books/jXIlL4oR
Очень простым языком всё описано. Пока нравится. Впервые узнала, что есть связь между сахарным диабетом у матери и рождением ребенка больше 4 кг.
Теперь у меня есть чайник, в котором можно настраивать температуру нагрева воды и устанавливать подогрев. Удобно будет заваривать матчу.
Перед нами сегодня на кассе закупалась группа из 7-8 северных корейцев, маленькие и худенькие. Брали одни овощи. Очень хотелось спросить, что они готовят. Дочь мне объяснила, что северные корейцы едят много овощей, т.к. они довольно бедная страна, а овощи у них дешевые. Поэтому рацион строится вокруг овощей. У них дефицит мяса и белковой еды.
Еще я начала слушать книгу про здоровье:
https://books.yandex.ru/books/jXIlL4oR
Очень простым языком всё описано. Пока нравится. Впервые узнала, что есть связь между сахарным диабетом у матери и рождением ребенка больше 4 кг.
Сообщение
отредактировала Наталья, Россия, Москва (автор поста) 24.05.2026 21:40
Ирина, Москва, м. Лианозово, 42 года.
24.05.2026 21:44
Наталья, Россия, Москва писала:
Я только присела. Как в 5 утра начала двигаться, так весь день на ногах. Часы рассчитали, что я сегодня сожгла 1750 ккал. Зато я утром прошла 8 км, потом вечером еще 4 км. Убралась, наготовила еды, получила заказы.
Теперь у меня есть чайник, в котором можно настраивать температуру нагрева воды и устанавливать подогрев. Удобно будет заваривать матчу.
Перед нами сегодня на кассе закупалась группа из 7-8 северных корейцев, маленькие и худенькие. Брали одни овощи. Очень хотелось спросить, что
Настя опять удалилась… а там прям цитата по нашему недавнему спору в дачной теме:
показатель глюкозы в плазме крови натощак от 6,1 до 6,9 ммоль/л - это нарушенная гликемия, то есть предиабет
показатель глюкозы в плазме крови натощак от 6,1 до 6,9 ммоль/л - это нарушенная гликемия, то есть предиабет
Наталья, Москва, 39 лет.
24.05.2026 21:48
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Настя опять удалилась… а там прям цитата по нашему недавнему спору в дачной теме:
показатель глюкозы в плазме крови натощак от 6,1 до 6,9 ммоль/л - это нарушенная гликемия, то есть предиабет
Кстати, в книжке есть хороший тест на предрасположенность к диабету. Отвечаешь на вопросы, считаешь сумму баллов и получаешь критерий, насколько есть предрасположенность или, возможно, сам диабет. Я утром посчитала. Меня тест отнес к здоровой группе, но интересно было.
Ирина, Москва, м. Лианозово, 42 года.
24.05.2026 21:49
Наталья, Россия, Москва писала:
Кстати, в книжке есть хороший тест на предрасположенность к диабету. Отвечаешь на вопросы, считаешь сумму баллов и получаешь критерий, насколько есть предрасположенность или, возможно, сам диабет. Я утром посчитала. Меня тест отнес к здоровой группе, но интересно было.
Вопросы по питанию?
Почитаю книгу немного позже. Сейчас нет времени на все)
Почитаю книгу немного позже. Сейчас нет времени на все)
Наталья, Москва, 39 лет.
24.05.2026 21:51
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Вопросы по питанию?
Почитаю книгу немного позже. Сейчас нет времени на все)
Нет, там не только вопросы про питание, он комплексный.
Ирина, Москва, м. Лианозово, 42 года.
24.05.2026 22:03
У нас опять пожар на горизонте - Леруа Мерлен около Алтуфьево горит.
За прошлый год ни одного пожара. За последний месяц четвертый крупный.
За прошлый год ни одного пожара. За последний месяц четвертый крупный.
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
