Я употребляю за завтраком с едой, поэтому все смешивается и идет далее…

И вот это «дружат-не дружат» реально глубоко надоело по это читать… а там еще состояние кишечника и всасываемость… эмоциональные. Исследования новые и новые! Честно? Если бы это все работало у нас бы ничего не всасывалось никуда 😂 особенно всегда нравится противостояние железа и молочки. Всю жизнь деревенские жрут яблоки и едят молочку - самые здоровые люди!

Я просто знаю зачем я пью и что именно мне это дает.
Еще раз, никого не агитирую! Я знаю, что у меня дефицит витамина D, это мой выбор витаминов.

Вот одна из проверенных таблиц срвместимости


Полная статья про витамины https://megapteka.ru/specials/kak-pravilno-prinimat-4780#target_39249

А вот состав большой таблетки моих поливитаминов:
Состав и преимущества Opti-Women
Состав питательных веществ в одной порции (2 капсулы) продукта:
Витамин A (CaroCare® natural mixed carotenoids, пальмитат витамина А) – 5,000 МЕ
Витамин C (аскорбиновая кислота) – 250 мг
Витамин D (холекальциферол) – 600 МЕ
Витамин E (d-альфа токоферил сукцинат) – 100 МЕ
Витамин K (фитонадион) – 80 мкг
Тиамин (тиамина гидрохлорид) – 20 мг
Рибофлавин – 20 мг
Ниацин (ниацинамид) – 20 мг
Витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид) – 20 мг
Фолиевая кислота – 600 мкг
Витамин B12 (цианокобаламин) – 100 мкг
Биотин – 250 мкг
Пантотеновая кислота (ди-кальция пантотенат) – 20 мг
Кальций (кальция карбонат, цитрат) – 150 мг
Железо (железа хелат) – 18 мг
Йод – 200 мкг
Магний (магния аспартат) – 75 мг
Цинк (цинка цитрат) – 15 мг
Селен (селенометионин) – 70 мкг
Медь (глюконат меди) – 2 мг
Марганец (марганца глюконат) – 5 мг
Хром (хрома GTF) – 120 мкг
Молибден (молибдена хелат) – 70 мкг
Ostivone™ (изопропокси изофлавон) – 10 мг
Соевые изофлавоны (NovaSoy™ 2 мг
Ликопена (LYC-O-MATO™ натуральный томатный ликопин) – 250 мкг
Альфа-каротин – 93.5 мкг
Зеаксантин – 18.7 мкг
Криптоксантин – 22.8 мкг
Лютеин – 250 мкг
Экстракт виноградной косточки (Vitis vinifera) (косточка) (соответсвует 95% полифенолов) – 10 мг
Дудник китайский (Angelica sinesis) 4:1 корня экстракт – 80 мг
Конский каштан (Aesculus hippocastanum) (корень) (соответствует 20% аэцина) – 25 мг
Иглица колючая, порошок (корень) – 15 мг
Экстракт Гарцинии камбоджийской (Garcinia cambogia) (кожура) (соответствует 52% экстракта ) – 50 мг
Ува Урси, порошок (лист) – 50 мг
Альфа-липоевая кислота – 20 мг
Дезодорированный чеснок, порошрк (головка) – 10 мг
Цитрусовые биофлавоноиды (фрукт) – 10 мг

Много несовместимости, но самый популярный в спорт-фите.

Отлично! Буду морозить!

О, спасибо, исчерпывающе!

Да, понятно, что идеальности во всем не добьёшься. И точки зрения у исследователей со временем меняются, согласна.

Я в разное время на всякий случай принимаю) но у меня только вит Д сейчас и комплекс с железом.
Д утром ем, а железо в обед или вечером, как вспомню

Я выбираю только те, что мне однозначно нужно поддерживать. Остальные - как получится) ну и l-карнетин пью за полчаса до тренировки, этот точно ни с чем нельзя совмещать.

На обед будет мороженка!))
Правда, на двоих!))

При какой температуре уже пора пить жаропонижающие?

Начиная с 38.5 даю сыну жаропонижающее
Рекомендуется с 39

А вот не факт)

Дело, конечно, не в яблоках и молочке, скорее комплекс факторов. И всё же:

Тебе 38,5. Терпеть нет смысла.
Парацетамол снижает в течение часа, нурофен - полчаса…

Выше 38.5

Это уже современная тенденция!))

Понятно. Значит ещё рано))

Пьют. Х

До 38,5 безопасно не снижать

Но если самочувствие плохое - то любую можно снижать, даже 37

38,8

Ибупрофен лучше всего, он озноб снимает

Ну мы же о современности и говорим)

Уже пора закидывать таблеточку
Какой-нибудь ибупрофен

В современных деревнях все спились...
Поэтому, конечно в городе здоровее!))

Город не пьёт?