Да, наверное просто поем.

У тебя даже нимбы появились

Я беру. Они дома дозревают, при чём быстро

Что это?

Ну радуга в честь тебя

А так не у всех. Я думала это обычное. На часах тоже так

Если твёрдый взять, он дозревает? Долго? При комнатной температуре? Я вот ищу не дубовые всегда..

Он очень быстро дозревает. День- три. Даже дубовые. Иногда у меня уже и портятся, приходится выбрасывать.

Че там Толик, катается?

Ты найожилась?

В упаковках когда по две штуки всегда зрелые)

Можно на вбшке недорогой купить)) Тостер прям иногда в радость)))

Да, сегодня было хорошо, спокойно

О! Отличные серьги!

Красивые))))

Ага

Что то надписи не видно на приборе - "Association of Nutrition & Foodservice Professionals Recommended".

А для ЗОЖ достаточно пару стейков... Или вообще один!

А остальным можно поделиться!

Так, ну смотри! Я обвела те показатели БЖУ в % соотношении, которые тебе рассчитала прога, а выбрал ты сбалансированную диету в настройках судя по всему - красным прога подсветила показатели, которые превышены, нужно примерно попадать в них.


А сколько калорий насчитали? Нет на скрине, но там в конце дня всегда есть сводка!

Норма и сколько ты съел калорий за день. Это все на вкладке «Дневник»


Смотри, чтобы поменять настройки - идешь в отчеты тут выбираешь цели:



Там можно расписать свою норму еще раз. Для тебя примерно так выходит (ну или по более точному калькулятору у нас в теме, а сюда просто вбить число)


По твоим параметрам выходит 2500 норма, то есть питаться примерно на это плюс минус с учетом процентов по диете, которую нужно выдерживать



Смотри как выбрать процент БЖУ (это нужно для настройки метаболизма) - для тебя 2 варианта: высокобелковая или сбалансированная (кетодиета или интервальное голодание не для тебя)




Проценты вбить отсюда с учетом выбранной диеты. И все!
Добирай норму калорий, выдерживая соотношение БЖУ плюс движения телом!