ЗОЖная! 24 дня до НГ!
Алексей, Киржач, 48 лет.
26.02.2025 12:11
Алевтина, Россия, Химки писала:
Да главное дело то вообще не в еде, даже если есть по норме и качественно, ничего не растает на боках. Главное спорт....и кардиотренировки
К пятидесяти , ага. Все ломанулись резко в спорт 
Сообщение
отредактировал Алексей, Россия, Киржач (автор поста) 26.02.2025 12:31
Анна, Псков, 44 года.
В отношениях
26.02.2025 12:12
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Даже в ВВ есть и относительно по разумной цене
В нашем вв ни репы, ни брюквы нет в наличии
Андрей, Москва, м. Лесопарковая, 48 лет.
26.02.2025 12:14
Анна, Россия, Псков писала:
Мне в фетсикрете не нравится шум из сообщества. Читать пробы и ошибки, видеть откровенную дичь в рационе выше моих сил.
Подсчёт калорий прогрессивные диетологи с мед.образованием отрицают. Как и пп еду.
Сейчас рулит метод тарелки как наиболее безопасный и эффективный.
"Метод тарелки" не надо как то считать? 
Какая разница как считать, через "тарелку" или КБЖУ?
В любом случае нужен контроль результата и индивидуальная корректировка.
Вам никакие "прогрессивные" "тарелку" не рассчитают, как и КБЖУ - это только ориентир.
Какая разница как считать, через "тарелку" или КБЖУ?
В любом случае нужен контроль результата и индивидуальная корректировка.
Вам никакие "прогрессивные" "тарелку" не рассчитают, как и КБЖУ - это только ориентир.
Баффи, Тула, 44 года.
26.02.2025 12:16
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Кто это за мной ухлестывает? Подарили платный аккаунт Спасибо.
Обед:щи и целая котлета.
Ты знала)) там фишка)) Когда даришь платный кому то))
Тебе автоматом бесплатный прилетает)))
Тебе автоматом бесплатный прилетает)))
Андрей, Москва, м. Лесопарковая, 48 лет.
26.02.2025 12:18
Алевтина, Россия, Химки писала:
Да главное дело то вообще не в еде, даже если есть по норме и качественно, ничего не растает на боках. Главное спорт....и кардиотренировки
В каком виде выступаете?
А восстановительные и базовые тренировки по бегу/ходьбе или велу не нужны? Всегда ТОЛЬКО кардио?
На ПАНО тоже ни ни никогда?
А восстановительные и базовые тренировки по бегу/ходьбе или велу не нужны? Всегда ТОЛЬКО кардио?
На ПАНО тоже ни ни никогда?
Олег , Москва, 44 года.
26.02.2025 12:20
Алексей, Россия, Киржач писал:
А что за диван? Я, летом менять буду всю голову сломал. Ваш интересный.
Алевтина, Химки, 44 года.
26.02.2025 12:21
Андрей, Москва, м. Лесопарковая писал:
В каком виде выступаете?
А восстановительные и базовые тренировки по бегу/ходьбе или велу не нужны? Всегда ТОЛЬКО кардио?
На ПАНО тоже ни ни никогда?
Я говорю о спорте в целом...будь то бег, ходьба, велик, это всё спорт . Это тоже кардио считается вообще то
Анна, Псков, 44 года.
В отношениях
26.02.2025 12:25
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Все диеты и «столы» хорошо описаны еще в советские время.
Отрицать калорийность блюд глупо… допущения могут быть, но тем не менее.
«Метод тарелки» не универсален, а где-то даже опасен. Новомодно, как и Кетодиета, Коемлевская, Дюкана, Средиземноморская в свое время. Все надо разумно употреблять. И лучше чем калькулятор калорий в грамме исходного продукта - нет решения.
Подсчет калорий не может гарантировать главного - наполнения рациона нутриентами в нужных объёмах. Он это просто не учитывает.
Например, клетчаткой - важнейшим компонентом, и здесь уже доказательная медицина проводила исследования о здоровье микробиома.
Кбжу набор без понимания, из каких он источников - самоуспокоение.
Пока в тарелках не вижу баланса в плане зелени.
Унылые помидоры/ огурцы - в лучшем случае.
Например, клетчаткой - важнейшим компонентом, и здесь уже доказательная медицина проводила исследования о здоровье микробиома.
Кбжу набор без понимания, из каких он источников - самоуспокоение.
Пока в тарелках не вижу баланса в плане зелени.
Унылые помидоры/ огурцы - в лучшем случае.
Анастасия, Липецк, 46 лет.
26.02.2025 12:27
Баффи, Россия, Тула писала:
Ты знала)) там фишка)) Когда даришь платный кому то))
Тебе автоматом бесплатный прилетает)))
Это ты подарила?
Баффи, Тула, 44 года.
26.02.2025 12:29
Анна, Псков, 44 года.
В отношениях
26.02.2025 12:29
Андрей, Москва, м. Лесопарковая писал:
"Метод тарелки" не надо как то считать?
Какая разница как считать, через "тарелку" или КБЖУ?
В любом случае нужен контроль результата и индивидуальная корректировка.
Вам никакие "прогрессивные" "тарелку" не рассчитают, как и КБЖУ - это только ориентир.
Не надо считать. Есть ладони и пальцы. Есть баланс
Метод приготовления - щадящий. Варить, тушить, запекать.
Ой, ну заставили меня перерывать старые архивы. Вот, уже обсуждали
Может, уменьшу ваши мучения с весами)
Метод приготовления - щадящий. Варить, тушить, запекать.
Ой, ну заставили меня перерывать старые архивы. Вот, уже обсуждали
Может, уменьшу ваши мучения с весами)
Анна, Псков, 44 года.
В отношениях
26.02.2025 12:46
Андрей, Москва, м. Лесопарковая писал:
"Метод тарелки" не надо как то считать?
Какая разница как считать, через "тарелку" или КБЖУ?
В любом случае нужен контроль результата и индивидуальная корректировка.
Вам никакие "прогрессивные" "тарелку" не рассчитают, как и КБЖУ - это только ориентир.
Разница в наполнении тарелок. Ответила Ире.
И да.
Знать, сколько где содержится калорий и считать их - это разное.
Ферштейн?
И да.
Знать, сколько где содержится калорий и считать их - это разное.
Ферштейн?
Алевтина, Химки, 44 года.
26.02.2025 12:52
Анна, Россия, Псков писала:
Не надо считать. Есть ладони и пальцы. Есть баланс
Метод приготовления - щадящий. Варить, тушить, запекать.
Ой, ну заставили меня перерывать старые архивы. Вот, уже обсуждали
Может, уменьшу ваши мучения с весами)
У меня есть такая тарелка...
Алевтина, Химки, 44 года.
26.02.2025 12:53
Всё на сегодня еда окончена, сейчас весь рот обезболят, а после 18.00 нежелательно
Анастасия, Липецк, 46 лет.
26.02.2025 12:58
Алевтина, Россия, Химки писала:
Всё на сегодня еда окончена, сейчас весь рот обезболят, а после 18.00 нежелательно
Что там с тобой? Горшком рот изрезала 
Алевтина, Химки, 44 года.
26.02.2025 13:01
Анастасия, Россия, Липецк писала:
Что там с тобой? Горшком рот изрезала
😂 я вообще то выслала, что в горшке. А так слепки снимать будут. Заканчиваю с зубами))), теперь будет чем горшки грызть
Анастасия, Липецк, 46 лет.
26.02.2025 13:01
Алевтина, Россия, Химки писала:
😂 я вообще то выслала, что в горшке. А так слепки снимать будут. Заканчиваю с зубами))), теперь будет чем горшки грызть
Сейчас поищу
Анастасия, Липецк, 46 лет.
26.02.2025 13:03
Восхитительно
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
26.02.2025 13:06
Анна, Россия, Псков писала:
Не надо считать. Есть ладони и пальцы. Есть баланс
Метод приготовления - щадящий. Варить, тушить, запекать.
Ой, ну заставили меня перерывать старые архивы. Вот, уже обсуждали
Может, уменьшу ваши мучения с весами)
Ань, ну не работает так - в каждый прием пищи составлять такую тарелку… обжираловка в итоге!
Анастасия, Липецк, 46 лет.
26.02.2025 13:09
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Ань, ну не работает так - в каждый прием пищи составлять такую тарелку… обжираловка в итоге!
Да и целыми днями собирать
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
