Вообще от хлебобулочных изделий откажись и дело попрёт

Протеин-то зачем употреблять в таких количествах? Перед его употреблением стоит еще удостовериться, что нет проблем с печенью и почками.

Это мне сложно, может постепенно получиться

Я один раз попробовала всего, в каких количествах? Хочу на перекус попробовать

Может, просто надо есть достаточно белка на завтрак и обед?

Добрый день!
Буду по возможности - доехать, если получиться... Втиснуть в план калорий

А что там😀где ногами?))

Оке👌))

Ногами, понятно!

Я к сожалению мясо не ем. Только курицу

Любитель булочек?)

А бобовые? Веганы из бобовых получают белок.
Яйца?

Ну как сказать, прям совсем отказаться сложно, хочется

Ем немножко

Да, йогурты или кефирчики иногда покупаю.

Да.
Ну у меня обед в 12-30. Обычно или из дома беру что-нибудь, или в кулинарию местную хожу.
Потом только пустой чай без сахара. Иногда могу за кофе спуститься.
Прихожу домой и около 19 ужинаю. Самое главное после 19 не бегать к холодильнику))
Помогает вязание, отвлекает и руки заняты )

прям как я))

Ну, курицу-то едите. Это ж тоже белок.
Просто не понимаю, зачем не есть белок в достаточном количестве, а потом его добирать из химзамов

Курица тоже мясо. Причем не самое полезное.

с детства не люблю другое мясо, не знаю в чем причина,прям отторжение какое-то, с тех пор его не ем, кроме куриного.