Ну что у вас тут на завтрак?)

Иии, сколько навешали?

мы морально с тобой ....держись таффай ))

Вот! У меня сейчас второй завтрак - греча, курица вчерашняя запеченная, огурец, ложка чайная кунжутного масла Рано встаю, поэтому у меня 2 завтрака с углеводами. Первый овсянка-фрукты-кофе с молоком Порции выдерживаю объемом не больше стакана 200 мл. Чувство голода не испытываю 😭 поэтому питаюсь по своему расписанию. Дальше будет белок+овощи на обед и на ужин чистый белок.

Я как-то решила проверить количество калорий в своей порции пельменей, взвесила, внесла в приложение, тарелочка потянула на 900 калорий т.е. если моя норма для похудения 1200, т.е. в этот день мне оставалось практически только чай пить и овощи есть)

Я тоже до 31 решила «доедать» вредные вкусняшки, чтобы потом 2 месяца ни-ни…) буду святая аки горлица

Я перестала перекусывать на работе. Что очень хорошо. Пью только чай.

Пью только чай.

Ну да

Вечный вопрос вопросов. Достаточно ли просто вписываться в нужное количество ккал для похудения например 1200-1400 или эти цифры должны быть не просто абы из чего взятыми (шоколад там или пряники с чаем), а именно полезными овощами с маслом оливковым к примеру? Я как-то задавалась целью подсчета калорий и выходило помню кусочек тортика «птичье молоко» = салату огурцы, тунец и зелень при заправке ол.маслом. Очень был сложным выбор, трудно уговорить себя на тунца вместо «птички».

потом бассейн 1350 метров

Где показания весов ???)))

Ого! Однако… А сама дорожка сколько длиной 25 или 50м

Но я прекрасно понимаю, что организму нужен баланс БЖУ, витамины и т.д.