Анна, все вот, только и говорят, что так.... Заочно Вот мне заочно: одна девушка в беседе (ЛС) сказала, что в профиле фотографии (или фотография, где я толстый) PS. Я все понял,хотите, чтобы больше ПП - досталось) или шоколадка

Это да)) Мне так один тренажёр на пресс нравится...прям беда что его нет в моём зале(( Там упираешься спиной и на локтях....поднимаешь ноги ...крутая штука

Я люблю железо)) А вот на кардио прям бесит однообразие))) Извини, не поняла про последнее) Что за показатели?))

А я пойду поработаю немного… Сон для сабаков

В баню тоже хочется

Модераторов попросите, сейчас отправят

я хочу в обычную

Спец зашла, все в норме на фото

Мне мой тренер доказал почти научно, что планка для пресса мало эффективна. Я упорно ее делала, даже программу установила на телефон. Он сказал, что очень эффективно упражнение вакум. Госпидя… видели бы вы, что он вытворяет своим животом на задержке дыхания

как вы этот вакуум делаете?))) многие пишут про него, а я ваще принцип не понимаю)))

Вдох, глубокий выдох, затем как будто вдох с закрытым носом и ртом втягиваешь живот под ребра.

сколько раз пробовала, ничего не выходило)

Это с тренером надо, лучше с йогом

Так они везде стоят

У нас нет

как вы этот вакуум делаете?))) многие пишут про него, а я ваще принцип не понимаю)))

Баффи, у нас в простом зале до нового, был соединее с "шведской" стенкой?

Там целая система)) Полно же инфы в инете)) Я впервые увидела как это делает актриса Любовь Толкалина)) И прифигела вместо живота воронка при вдохе)))