На работе девушка нормально похудела

Проще простого. Моешь айву от шерстки, она мохнатенькая)) режешь на половинки, вырезаешь серединку. Потом каждую половинку айвы заворачиваешь в фольгу. В серединку айвы можно положить кусочек маленький сливочного масла, мед, грецкие орехи. Плотно заворачиваешь в фольгу каждую половинку. Складываешь на противень и в духовку на 230-250 градусов, на 40-45 минут. Потом достаешь, можно проверить одну штучку, развернуть. Должна быть ооочень мягкая. Даешь остыть в фольге. И наслаждаешься)
Можно и горячую слопать, но когда она остынет, то станет намного вкуснее

Как говорит мой друг, он атеист махровый, верить - это в церковь))

https://vk.com/video-57670988_456239567
Вот тут вообще огонь

Планка больше на выносливлсть и на укрепление мышц спины...
Про дыхание слышала, и что эффективно вроде как..
Но мне больше физическая интенсивность нравится.

Все должно быть у меня: и мед и орехи и масло)
Карту и точку - нахождения айвы пришлю, правда уже завтра, когда буду готовить

Мне мой тренер доказал почти научно, что планка для пресса мало эффективна. Я упорно ее делала, даже программу установила на телефон.
Он сказал, что очень эффективно упражнение вакум. Госпидя… видели бы вы, что он вытворяет своим животом на задержке дыхания

Кому?)))) всем? Кто первый до тебя добежит?)))

Спасиб)) Всё практически делаю) что там

У тебя есть ютуб?

Там реально горит все к концу

А нужно в ЛС? Тебе😉
Шоколадка ещё жива?)

Планка нет) не пресс))) Блиин...знаю, что круто все эти манипуляции с дыханием именно животом))
Но прям, как то не созрею)) А ты сама практикуешь?

Посмотрю, даже интересно стало!

Неа...не грузится

У меня был недолгий опыт занятий перед работой...я сова. Утром сложно раньше встать. Зато вечером прилив сил))

Да ты итак стройненький

Я по 600 раз делаю))) хоть бы что загорело

Аня как- то проигнорировала мое предложение) шоколадка на работе лежит

бёрпи попробуй) но там сразу оч нелегко