Доброе утро! ☕ Минус 10 это мне нормально зайдёт!)) Гардероб только придётся сменить)))

Галина, доброе утро! Я приготовил ачму (эка невидаль) С клубникой, ты правда не сказала: растереть, перемолоть, порезать кусочками, запечь целиком) 😁 Или съесть отдельно (вприкуску) 😁 Я порезал кусочками и те что попали в ачму, сфотографиркю вечером) И сразу поставлю вторую...

Максим, утра, у тебя хороший обмен веществ. При твоих 2300-2400 я бы точно не худела. За месяц 6 Кг я скидывала на 1500. И постоянно ходила голодная. ))

Доброе утро. Галина. А вот совет от тренера, что то я читала. В 12 часов первый прием пищи, это при вставании в какое время? В 9 , тогда норм. Но я же в 6 просыпаюсь

Марьям, доброе утро! Обсуждается.. Думаю есть участница сайта, мы начнем проводить и такие.

И я в 6)) Но я на интервальном голодании Поэтому последний прием пищи в 18 Первый в 12 Мне комфортно Но знаешь, я думаю, что смысл в том, чтобы утром выпить теплой воды, потом интенсивно побегать, походить, дать время еще организму на разгон, а потом завтрак А ты во сколько последний раз ешь?

Да простят меня худеющие с моим сегодняшним завтраком🙈 Из зожного только 🍒

Олег, романсы поете?))

Я ему советовала щитовидку проверить, но он не хочет видимо. Очень много зависит от количества гормона щит. железы. Если его избыток, человек худеет. Но это очень плохо влияет на весь организм, нервную систему, ссс

Я ем , в 19.00. иначе совсем голодная буду. Это белковый прием. Так как после тренировки.

Ща я у него уточню Если ты ешь последний раз в 19, то завтрак когда по той схеме Напишу потом тебе

Как ни странно, в ресторанах они менее рзборчивы, чем дома. Там "все вкусно" по умолчанию. Сын только сейчас начал есть все, при наборе массы. А то тоже голову ломала, чем накормить. В школе не ел вообще. Мое любимое блюдо в саду: рисовая запеканка. Не знаю делают ли сейчас такую. Кайфовали кстати всей группой, так что это не только моё мнение. А ватрушку всегда можно было найти в ящике стола- оставляла для мамы

Спасибо

Аля, он сказал, что интервал между последним приемом пищи и первым должен быть 16 часов для этой схемы. Значит в твоем случае в 10.00 можно завтракать. Еще он сказал, что эта схема очень помогает в случаях, когда вес встал, или когда надо досбросить последние килограммчики бесячьи. Но при условии не менее 5 дней подряд ее выполнения гарантируют результат

Спасибо. Надо использовать метод

Олег, романсы поете?))