нельзя такое зожникам
только можно воду из под крана

Всем утра.
На 666 не успела, пишу на 667 мне можно тоже -10

На завтрак кофе+молочная гречневая каша.

Из крана не зожно. Там хлорки много. И она не вкусная.

Какой ужас)

Оооо! Это прям неплохо сделать ЗОЖ-выпускной!

Наконец-то нам Олег споет в караоке! 😂

как бы там чего постыдного не случилось

Марьям, доброе утро!
Обсуждается..
Думаю есть участница сайта, мы начнем проводить и такие.

Дочь в садике ставили в пример детям, ела почти всё. И меня хвалили что "приучила" к разнообразию. До сих пор вспоминает запеканку (с преобладанием манки) и плов (кашу с мясом) садиковские/школьные, я такое не готовлю

Ха, её сейчас проще прибить чем накормить полезно. Фаствуд она редко есть, но образовалась масса продуктов которые она не ест, точнее мини список что ест

Дома не заморачиваюсь, если не хочет то, что я приготовила, то готовит себе сама из своего "списка продуктов"

А вот в кафе, ресторане это муки долгого выбора, моя компания если идём в новое заведение заранее просит её изучить меню в подробностях, она реально составляет список "интересных" блюд и по факту определяется на месте после дополнительной консультации у официантов

Татьяна, доброе утро
Мне приложение пишет...
И специалист подтвердила... Уже увеличила норму до 2300-2350 (я и её не ем)
Скоро дойду до весов...

Анастасия, доброе утро! Минус - 6,67кг)

Как ни странно, в ресторанах они менее рзборчивы, чем дома. Там "все вкусно" по умолчанию.
Сын только сейчас начал есть все, при наборе массы. А то тоже голову ломала, чем накормить. В школе не ел вообще.
Мое любимое блюдо в саду: рисовая запеканка. Не знаю делают ли сейчас такую. Кайфовали кстати всей группой, так что это не только моё мнение.
А ватрушку всегда можно было найти в ящике стола- оставляла для мамы

Максим, утра, у тебя хороший обмен веществ.
При твоих 2300-2400 я бы точно не худела. За месяц 6 Кг я скидывала на 1500. И постоянно ходила голодная. ))

Да, спасибо, так я "доедаю" из рекомендаций.
Там как, раз чтобы не чувствовать себя голодным...

Завтрак: кефир)
Второй завтрак: гречневая каша, окорок из свинины, 3 небольших яйца, и творог с Шайн мускат

План на день:

Мне кажется, Максим очень подвижный. Поэтому он как ракета все сжигает)

естественно
подвигайся ещё на приёмке с тяжестями и вообще кости одни будут

Ты на себя намекаешь?))

Галина, доброе утро!
Я приготовил ачму (эка невидаль)
С клубникой)
Ты правда не сказала: растереть, перемолоть, порезать кусочками, запечь целиком) 😁
Или съесть отдельно (вприкуску) 😁
Я порезал кусочками и те что попали в ачму, сфотографиркю вечером)
И сразу поставлю вторую...

Да не ссы ты 😅

Разберёмся 😀

Доброе утро. Галина. А вот совет от тренера, что то я читала. В 12 часов первый прием пищи, это при вставании в какое время? В 9 , тогда норм. Но я же в 6 просыпаюсь