Во, у меня вопрос: как можно поднять иммунитет? А то у меня его вообще нет.

К иммунологу сходить он расскажет)

💯

Мой рецепт: качественное питание с преобладанием качественных продуктов (рыба, крупы, много овощей и фруктов. И разнообразие максимально); регулярная физ нагрузка (сейчас у меня тренажерка силовые и кардио, много ходьбы); регулярный с-с, достаточно сна (у меня 8-9 часов); витамины по потребности (у меня только д3 ежедневно. Остального обычно из продуктов достаточно)

На.уй стрессовые ситуации

Ну если прям реальные проблемы- то к иммунологу, наверное, как Саша сказал

Иммунитет сильно от кишечника зависит. Так что если есть проблемки там - надо решать, включая дисбактериозы

Здоровые психически люди долго и не выдерживают. Лень и прокрастинация - механизм безотказный. Надо себе просто ставить сроки, чтобы какое-то время продержаться на мотивации достижения цели. Потом закреплять то, к чему привык.
Привычка к спорту формируется несколько месяцев, все остальное- 2-3 месяца. Было исследование, кидала выше.
Поэтому оптимально полгода-год быть на зоже и потом перестраиваться на нормальную жизнь без ограничений.

Нет такого понятия - у меня его нет))
Иммунитет есть у всех))
Меньше кутаться, гулять в любую погоду, больше общаться с природой, есть немытое природное.
Больше ничего.

А как-же синдром приобретенного имунного дефицита?

Так, где Макс?)
У меня вопрос по приложению, если я съела больше нормы, но у меня минус 700 калорий по активности, то это нормально?) А то я пока не съела.

Сейчас при ВИЧ такая терапия, что иммунитет в норме

Ты ВИЧ со СПИДом не путай)

Вы ещё меня похороните, потом воскрешайте... Нет у меня ВИЧ.

Макс, прости, не дождалась...

Чета это…. Есть травушки - нам их хватит!

Ушла спать! Сегодня без отчета, питалась как обычно просто…

Нашла свои старые фотки 2019 года - страшно осознать как изменилась в лучшую сторону! Мотивация невероятная дальше все продолжать делать!

Я не путаю, сейчас до СПИДа никто почти не доходит. По 50 лет с ВИЧ живут в компенсации. Только те кто без лечения переходят в стадию СПИДа

Я не про тебя, я просто про болезнь

Тут тема про здоровье, а не про болезни.

Это другое. Татьяны вряд ли это имела в виду, когда обозначала проблему.

Татьяна,
Низкокалорийное морковь, баклажаны, винегрет.

Цель думаю вначале определить вектор ю, потом попадать в таргет...
Можно заранее с вечера или утром составить меню в приложении (если повторяется, можно объединить в группу и потом просто добавлять её в график питания...

В течении дня просто корректировать