В этой жизни ничего нельзя исключать, и то, что анализы путают, или считают не так, или вообще кровь свернулась, и тогда реально цифры с потолка.
Поэтому в случаях, когда есть отклонения от нормы, тем более, значительные, прежде чем начинать лечиться, лучше пересдать анализ.

Ну, если серьезно браться за лечение, я бы сделала ЭХО и повторила ЭКГ.

Не- не...мы оценим адекватно, со стороны лучше видно--где жыры,а где волнительные округлости

Итак, пятница! Время отчета. Сегодня взвешиваемся, мысленно прогоняем события недели, оцениваем:
1) изменение веса (или обьемов)
2) физическую активность
3) трекер привычек, изменение в питании
4) общее самочувствие
5) хвалим себя!


Начну с себя!
1) отвес на весах -400 грамм! Неплохо, первую неделю всегда больше, чем дальше. Но это я не подключила фитнес еще.
2) на неделе ничего не было из серьезной физической активности - болею немного, шаги тоже не вышагала.
3) рассчитала дозу калорий, остановилась на 1800 ккал, т.к. планирую вернуть силовые тренировки на следующей неделе. Разобралась с графиком дня/сна! Засыпаю до 23.30, водный режим довела до 1,5 литров воды в день (надо еще впихнуть 0,5). Еду не записываю - со следующей недели начну все вести в FatSecret. Начала делать каждое утро вакуум живота и гимнастику на шею + 2 массажа на лицо за неделю сделала.
4) болею, поэтому самочувствие не очень.
5) я реально молодец, что начала все соблюдать! На следующей неделе разберусь с БАД и Витаминами

Спасибо всем, кто в этой теме! Много советов собрали за неделю!

Ждём тех, кто хочет присоединиться!

И всем спасибо Вы помогаете даже флудом!

Доброе утро, Ирина!
Уже мчу на работу)
Точнее почти на работе)

Кто не успеет сегодня собраться с мыслями - жду завтра!
Заведу табличку публичную по отчетам всегда лучше результат, если знаешь, что кто-то за тебя беспокоиться и ждёт твоих результатов!

Я так понимаю, БАДы не прошли все клинические анализы и выпускать их можно, где и как угодно)
Да и статистики по ним не ведётся)

😁
Вот это мотивация с утра)

Доброе утро

Нет, БАД - это то, что не лекарство и не витамины. У них так же есть инструкции и испытания. Просто, например, тот же L-карнетин или экстракт какой-то травы. Вот еще чего нашла в инете Список БАД

Я напишу о своих на следующей неделе.

Какой милый котик! Где отчетик?)

Совик тоже прикольный!
Какой такой отчётик?
Я пока качаю один кубик
Посмотрим что из этого получится

L и у меня есть и Аргинин...
Но уже заканчивается...

Могу сразу начать с пункта 4 - пятница

Вот не должна жизнь зависеть от Пятницы! Я раньше тоже заяб….сь на работе, а теперь все! Здоровье важнее! ❤️ и психологический комфорт! Ага, у зумеров научилась 😂

Кстати, вот завтрак - овсянка с папаей!

Руководство оценило?

Моё настроение не зависит от пятницы) я наоборот продумываю маршруты поездок на выходные...
И дела по дому .. так, что уж лучше в офисе...😁

Свой первый и второй завтрак сфотографировать не могу)
От второго осталось, только плодоножка.