Ни гвоздя, ни жезла!
Желаю замечательно провести отпуск

Круто.здоровый сон залог здоровья.
А я сплю урывками.Почему вечером в 7 хочу спать.засыпаю на час..и все..потом до 2 не сплю.
И каждый день что то снится.365 снов в год.На самом деле здоровым людям сложно понять.

Благодарю!

Вот по моему урывки это самое не правильное . Надо завести и соблюдать график сна. Ложиться в 9-10, вставать в 6-7
Проснулся раньше - вставай и дела делай, хочешь раньше лечь - терпи, делом займись. Через две-три недели всё нормализуется. Конечно если нет внешних раздражающих факторов, с которыми не можешь бороться. Тут уже глубже надо копать.
А сны я практически не вижу. Только после сильных переживаний бывало.

У меня была проблема осенью 2017 г.Я был в Москве ,позвонили с Кемерово..и я ничего сделать не мог.Я только заболел тогда.И с тех пор проблемы со сном.И сон то какой то...вроде спишь и не спишь.
А пить снотворные не хочу.Боюсь привыкнуть.

У работников ночных смен огромные проблемы со сном. Для нормализации принимают мелатонин.

С 9..00 до 00.00

Никогда снотворное не пил. Вообще не люблю лекарства. Если меня какие то мысли от сна отвлекают, я включаю телевизор с каким нибудь сериалом, например. И мысли отгоняет и через 5 минут сплю уже.

Строгая Вы какая!

Вот ты дуреха, Таня. Ктож с обострением едет в жару, с артритом и загорать то нельзя.

Тоже просыпаюсь в 5 утра. Для меня лично нормальное явление. Чувствую себя выспавшейся. Бывало так, проснусь в 5 утра, попью зеленый чай, поем конфетку, мед, что-нибудь сладкое, ложусь с книжкой ( не интернет) и снова засыпаю и проснусь в 8 утра.
Хорошей дороги и офигительного отдыха!

Купи в дорогу ингалипт или флорофиллипт и пшыкай. Хотя уже время прошло, надо было сразу, но все же. Все эти леденцы до фени. Миромистин еще можно.

Может день такой, сама очень плохо спала ((( погода сопливая.

Мой муж принимал американский мелатонин, скажу сразу его нигде нет, а аналоги похожи лишь названиеи, эффект вообще другой, Во-первых оригинал можно пить тем кто постоянно за рулем, мой муж и дома на машине ина работе на служебной машине, то есть из машины не вылазил можно сказать, мог 3 часа ночи лечь выпить мелатонин и в 5 утра встать как будто то всю ночь спал, высыпаешься после него в сон не клонет и встаешь отдохнувший нет усталости, даёт силы, не вызывает привыкания, но вот как его найти только не знаю

Мне летом просыпаться в 5 утра нормально. Я и в 4 утра могу проснуться при необходимости. У меня летом автоматически сдвигается режим, т.к. рано светает. Если ночью нормально спать, то я не испытываю никакого дискомфорта. Наоборот, как будто так и надо.
Зимой уже такого нет. Темно. Зимой проснуться в 5 утра мне тяжело.
Если перед поездкой просыпаюсь рано, часа в 4, то встаю, поднимаю дочь и еду.

Та же фигня) с 3 до 5 обычно просыпаюсь, потом часа два просто лежу, пытаюсь заново заснуть))

Нервы, по ходу. У меня тож так, перед отъездом или перед собеседованием о работе.... Не спеша едте, с остановками, будет вырубать, лучше остановиться и поспать. Летом утро рано наступает, я тоже летом рано могу встать, побродить по квартире, попить водички, почитать или посмотреть фильм и опять заснуть. Мое время просыпания 8. 00,тогда отлично себя чувствую. И заметила, во сколько бы не заснула, а я сова, ложусь поздно, после 24 00,могу и в 2 часа и в 3, но встану в 8.00 и нормально себя чувствую. Зимой сложнее, не люблю работу, на которую нужно идти рано

Вон оно че, оказывается))

.... .....

Сейчас солнышко рано поднимается, засыпаю в 22-23,просыпаюсь в 2-3-смотрю телек и засыпаю,потом часов в 5-30-6-00сынули просыпаются,сначало малой,потом старшенький,тк малой начинает меня и его будить ,приходиться вставать и кофе пить.завидую своим дочкам,они до часу дня могут проспать,как бы их пацанята небудили.недавно малой начал на них спящих садиться сверху и их телефонами их колотить чтоб проснулись,толку ноль,только телефон отнимут и дальше спать.