Напомнили мне сегодня об этом авторе (Джон Готтман), у него есть книга, где подробно про семь принципов счастливого брака, предлагаю к ознакомлению и к обсуждению статью с обзором по той книге.
7 главных принципов счастливого брака
Принцип 1. Пополняйте свою карту любви.
«Карта любви» — это что-то вроде места, где Вы храните подробные и всесторонние знания о внутреннем мире своего партнера. Нужно сказать, что многие супружеские пары научились спокойно относиться к отсутствию внимания к подробностям жизни своей половины.
Один или оба супруга могут иметь самое поверхностное представление о радостях, симпатиях, антипатиях, страхах, проблемах другого. Муж может увлекаться современным искусством, а его жена не знать, кто его любимый художник.
Наоборот, в эмоционально-интеллектуальных браках (так называет их Готтман), супруги хорошо знакомы с мирами друг друга. Каждый из супругов имеет подробную «карту любви». Так обозначается та часть мозга, где Вы храните всю информацию, связанную с жизнью Вашей половины.
Карты любви защищают браки после резких изменений. Муж и жена в таких парах хорошо знают, что каждый думает и чувствует, они не сбились с курса. Однако, если Вы не достаточно глубоко изучили друг друга, Ваш брак может легко свернуть с верного пути.
Принцип 2. Больше нежности и восхищения.
Нежность и восхищение – два самых важных элемента в плодотворных и долговременных романтических отношениях. Если ваши нежность и восхищение утрачены, путь их возврата начинается с осознания их ценности. Они важны для долговременных отношений, потому что препятствуют тому, чтобы НЕУВАЖЕНИЕ проявилось в вашем браке и стало доминировать в нем. 🏼«Неуважение – это коррозия, которая со временем разрывает связь между мужем и женой».
Принцип 3. Повернитесь друг к другу вместо того, чтобы отвернуться.
Помните о «мелочах». Ежедневные ритуалы, внимание, просто реакция на слова партнера (поворот головы, поддержка). Все это важно для стабильного и эмоционального брака. Какие «мелочи» есть в вашей жизни? Совместный завтрак по утрам, совместные прогулки, праздники с родственниками, настольные игры, просто сплетничание? Чем больше позитива в вашем браке, тем сложнее его сбить с курса!
Принцип 4. Позвольте партнеру влиять на вас.
Исследования показали, что мужчины, которые позволяют женщинам оказывать на них влияние, живут в более удачных браках. В обратном случае, существует 81% вероятности, что отношения погубят себя.
Учитесь уступать, прислушивайтесь к просьбе партнера, старайтесь найти нечто, в чем вы можете пойти на компромисс.
И здесь же, в рамках 4 принципа, в книге обсуждается такая важная тема, как конфликты.
Исследования показали, около 70% конфликтов в паре разрешить невозможно. Они никуда не уходят, несмотря на то, что многие воюют год за годом, пытаясь изменить друг друга. Дело в том, что около 70% споров основываются на принципиальном различии в образе жизни, личностных особенностях, ценностях партнеров. Давайте делить конфликты на решаемые и «вечные». И заниматься решением решаемых проблем.
«Вы не обязаны разрешать свои главные семейные конфликты ради процветания брака. Просто научитесь жить с ними».
Принцип 5. Решайте свои решаемые проблемы.
Готтман рассказывает о том, как смягчать начало разговора. Вы ведь знаете, что в большинстве случаев именно жена выносит на обсуждение семейные сложности и настаивает на их разрешении. Важно то, как именно женщина делает это.
Кратко о том, какие можно предпринять шаги навстречу к решению своих типичных проблем, а именно – стресс, отношения с родственниками, деньги, с-с, домашнее хозяйство, превращение в родителей, также можно прочитать в книге «Мужчины и женщины с одной планеты» или «Карта любви».
Принцип 6. Выход из тупика.
Как переместить проблему из тупика к диалогу, что происходит с Вашими мечтами и вообще есть ли у Вашего партнера мечты и какие? Уважаете ли Вы их, даже если лично Вам они кажутся странными?
«Когда вы приспосабливаетесь к браку, скрывая свою личную мечту, она снова появляется на поверхности в замаскированной форме конфликта, зашедшего в тупик».
Принцип 7. Создание общего смысла.
Очень важный принцип. Брак, помимо совершенно обычных, рутинных дел, также связан с совместным строительством внутренней семейной культуры, наполненной ритуалами, символами, своими особенностями.
А также брак связан с общими целями. Именно общие цели позволяют быть нам не просто соседями по квартире, давно непонимающим, что нас связывает. Общие цели направляют нас как семью и становятся основой, фундаментом отношений.
По большому счету каждая пара создает свою «микрокультуру». Со своими обычаями, мифами и историями. Все это становится частью семейной культуры.
Итак, вот 7 принципов счастливого брака по Джону Готтману.
Следуете ли Вы им? Или у Вас есть свои «рецепты» семейного благополучия?
Автор текста: Мария Кривощапова (Демина)
Источник:
http://gottman.ru/7-glavnyh-printsipov-schastlivogo-braka/
Mail.ru,
OK.ru или
VK.com
Yandex
