А я вот из города в просторы перебралась! Глуховастенько, правда... Но у меня экзотический садово- огородный фитнес!!! Зато зимой- класс!!!!! Все свое

Приходите на стройку,фигура будет прекрасная

Оооо! А если еще поштукатурить, так ваще будет глаз не оторвать

Дввижение - жизнь )
Больше двигаться, меньше кушать. При этом и двигаться и кушать надо в удовольствиа, а не изматывать себя.

Так больше и меньше или в удовольствие?

Я бегаю по утрам.

Ужос

самая классная диета это... картошка!!
вскопал
посадил
окучил
выкопал

Я на работу и с работы пешком хожу в любую погоду (около 2 км), в школу-из школы, на кружки-везде пешком. К вечеру такое ощущение, что марафонскую дистанцию пробежал)))

В удовольствие до чувства насыщения

Бег по утрам и вечером. 100 приседаний в день.Сдержанность в еде.

у меня зреет идея бросить курить (табекс мне в помощь), но тогда будет много лишнего веса,т.к. отсутствие сигарет чем-нибудь заедается. Чем можно заедать отсутствие сигареты, что бы потом не встала проблема с очень лишними килограммами?

Ольга, а если перейти на дыхательную технику?
Одна из причин, из-за которого курение становится привычкой - иной дыхательный ритм. Так что дыхательная техника (йоговская, бодифлекс или еще какая-то) будет прямой заменой, и для фигуры сплошные плюсы

Спасибо за подсказку,поищу сейчас ссылки, посмотрю,можно ли научиться этому самостоятельно

Бег, фитнесс, правильное питание.

С таким ритмом жизни как у меня, даже потолстеть не когда. Хотя в свободное время (его не много) посещаю баню, качаю пресс, приседаю, отжимаюсь. Сейчас потеплеет, буду бегать

Здорово что решила! Я ничего не делала, просто сначала чуток ,,раздаешься,, -это да. Но через пару месяцев вес сам встанет на место, просто не заедать и держать себя в руках. Эт тяжело, но оно того стоит

че то меня разносит.. это про меня уже скоро будет, что костюм не застегивается не помогает бассейн... тут за меня сказали возьмутся серьезно... ну вот я думаю надо тоже по 100 раз начать приседать и пресс качать, пора ехать уже за тренажером кардио... может он мне поможет? в таком возрасте бегать по улице как-то неприлично

Понятие спортивной формы навеяно обществом, посмотрите какие спортивные формы были раньше.
Так зачем гнаться за этим ? Спорт, питание, отдых.... А то есть "маньяки" которые повернулись на спортивной форме...девушка вроде хотя себя чуток подправить подправляет так что из женщины превращаются в мужчины, а мужчины ---прям все такие с кубиками (самовлюбленные типы) фи Для чего ???
Чтобы другие завидовали твоей ..опе, твоим мышцам ??
В последнее время замечаю что у женщин и у мужчин начинаются переживания, депрессия, из-за своей фигуры....
У меня вот жена была чуток полнее, и постоянно стеснялась на пляже......кого , зачем ???? понравиться другим ???? ЗАЧЕМ ??? Мало того что я был с ней ????
Сейчас смотрю те фотографии людей которые нам навязывает реклама, простите это просто маразм ----В ЖИЗНИ таких людей нет ---это все PhotoShop

P.S. Я еще и против косметики но это отдельная тема ))

Какая разница что прилично, что нет ??? когда здоровье начнет шалить, вы побежите и в шортах )))
Бегайте по вечерам, ночам. Я обычно так и делаю....Беру с собой ключи , денег с собой не беру --и бегу.....прибежишь, посмотришь, и вроде сил нет и с удовольствием сел бы в маршрутку и доехал ....но денег нет....отдохнешь чуток и обратно ....Главное не пытаться сразу марафонские дистанции брать. В этом деле важно ПОСТОЯНСТВО.

Тренажер это для лентяев, или если вы после бега еще с тренажерами потренируетесь.

100 раз приседать главное спину держите правильно.