Не считайте средства , потраченные на фитнес и другие занятия...считайте , что тратите на еду и на восстановление своего здоровья. Заниматься надо по возрасту и с учетом личных проблем со здоровьем если они есть - все строго дозировано. Занятия дома - это хорошо, но скорее прием для очистки совести. Бассейн просто панацея от всех бед и почти всем подходит и еще круглый год. По здоровью подходит йога , пилатес, бодифлекс, оксисайз и то не все упражнения подряд.

Утром бег по эскалатору вверх-вниз,вечером тоже забег. Потом жмём диван в упоре лежа/сидя незабываем про фитнес еду Макароны с каклетами и сасисками в разгрузочные дни или когда устаем,можно побаловать себя пельменями

Я занимаюсь дома танцами..восточными..четвертый год.. До этого пять лет занималась в студии..
Зимой прибавляются коньки.. Летом плавание и пляжный волейбол..)))

Вообще в групповых занятиях важно, кто тренер.
Ну и нормальные условия (не душно, не жарко и не холодно и пр. И еще без "перенаселения", когда как сельди в бочке )
Был опыт, пробовала пилатес. Девочка-тренер так хорошо всё поясняла (образно, наглядно, где что должно напрячься, а где быть статичным или расслабленным), поправляла нас подходила - я уже после первого (!) занятия ощутила эффект.
Потом мы переехали.
Вот не каждый тренер таков. А покупать абонемент как эксперимент - неа, лучше сама-сама.

мне еще бадминтон нравится! Ощутимая нагрузка, как ни странно )
Вот только с постоянной компанией не срослось пока

Ваша правда на все 100%...интересуйтесь отзывами своих знакомых или узнавайте инфо заранее. Ваш успех и польза -это заслуга инструктора...

было по-разному, когда ходила по рекомендации - и не нравилось. Так было дважды с йогой. Только третий тренер, на которого сама случайно набрела, оказался подходящим.
Ну а польза и заслуга - это исключительно СОВМЕСТНЫЙ труд От правильного тандема )

Да ты силён, тезка!
Меня дня на три - четыре

Очень хорошая нагрузка. На площадке с сеткой и по правилам.

Для начала собственная заслуга. Прийти и не убежать на второй день.

Пока есть азарт, хожу почти регулярно. А потом раз на работе задержался, другой раз встреча после работы, третий раз еще что-то, и все. С пресловутого понедельника пытаюсь начать опять, и опять то одно, то другое. 3-4 раза в клуб сходил и опять забросил. И таких понедельников в году - тьма).
Вот как себя заставить? Или уговорить? Самому себя мотивировать? Чего себе, любимому, пообещать, когда, в принципе, все есть?
Других уболтать могу, себя нет.

Если вы пришли - значит уже что-то для себя решили...Главное вытерпеть 21 день , а там все ,как по маслу пойдет , а для кого -то и образом жизни станет...

Для закалки смотрите канал СТС со взвешенными людьми - ну очень мотивирует. От их мук, слез и моральных переживаний многое пересматриваешь и для себя. Да и не забывать есть поменьше и не все подряд, без этого ни какой спорт не поможет.

а зачем терпеть или совесть свою этим успакаивать?)) это должно быть в удовольствие. Мне нравятся нагрузки на тело, нравится растяжка, я в голове в это время сосредотачиваюсь на упражнении и медитирую) в моем случае, если себя заставлять, это занятие только раздражать будет.
Ну это толтко мое мнение.
Я заметила, среди бегающих по утрам, именно те кто себя заставлял, быстро потом сдулись.. кто себя не жалел и не делал из этого мученического ритуала, нормально годами бегают)

Я терпел года 2 когда отец привёл меня на плавание в 6 лет и нас, чтобы научить, бросали в бассейн, а перед носом держали шест и "вели" к бортику. Первая тренировка начиналась в 6.00. Стоишь до неё в горячем душе, досыпаешь и думаешь почему других детей родители любят, а мои меня нет...
Потом, конечно, привычка уже и только благодарность.

солидарна
Я занимаюсь только теми видами, от которых получаю настоящее удовольствие и отдачу. Физра без кайфа - не для меня. Без тренера могу, без кайфа - неа ))

а в моём бассейне наплыв энтузиастов случается аккурат в канун праздников ))) Потом всё входит в свою норму )

Согласна!!! Без кайфа не могу идти на фитнес. На работе иногда выматываешься за предельно, то часто просто нет сил доползти до фитнеса. В будни не хватает меня на физру, а вот в выходные с удовольствием хожу в бассейн, на пилатес, кардиозону. Тут наругала дочку, теперь неделю она занимается дома- пресс качает,планку и отжимания. А вот в групповые занятия мой ребёнок ходить не хочет. Ей удобнее дома. Я же не могу дома заниматься, мне и лень, и скучно, и кровать так маааанит)))

Самый лучший стимулятор - молодая любовница! Сразу понимаешь что с пузом ты "некомильфо" Я так однажды на 18 кг съежился! Утром бег, бассейн три раза в неделю, тайбо три раза в неделю... Такой стал красовЕц... Шварценеггер отдыхает!
Кстати, тайбо очень клёвая штука! Его одного достаточно и можно ни в какие качалки не ходить. Прыгаешь под музыку с дефками молодыми. Нагрузки сильные и правильные. Тренер был клёвый. Уехал в Москву. Жалко.

Вот если бы сейчас 6 лет и снова бросили в бассейн, как котенка...А нашей группе только такие и ходят , которым любовь к спорту лет с 5-6 прививали. Бывают и случайные люди....так забредают на пару месяцев перед летом похудеть...