Моя свекровь, царствие небесное, будучи на пенсии, зимой в городе набирала, в тёплый период в деревне худела.
Видимо, индивидуально всё
Мама и сестра - стройняшки. Физически часто работают: свой дом.
Поинтересовалась. Мама говорит, не делает долго одну работу, кроме леса. По 20-30 минут чередует, например: то посадка, то полив, то дом помыть, то траву собрать, то дрова принести и т.д. с делами по дому: приготовить, носок повязать, почитать. Тяжелую работу стараются делать утром, особенно в лес ходить, к вечеру минимум физической нагрузки. И с молодости утром в лес бегали до работы, пока мы спим, а вечером дома с детьми, готовиться к другому дню. А я в будни в 7-8 вечера из леса прихожу, если ушла, и оооочень голодная)) мама говорит, у нее не бывает жора на ночь, она в 9-10 вечера спит уже)
У сестры работы за компом, почти ежедневно бег/лыжи/велик, даже если на огороде или в лесу была.
Правда, я проверила эндокринку и сахар, оказалось, есть проблемы, но не критично: режим, устранять нарушения сна, бассейн

, лфк))
Грядки полоть почему-то не назначают

))