Это наше самое большое заблуждение. Оказывается надо обязательно кушать за 2 часа до сна, только не кофеты))))

Я протестую! Это провокация!))))))))

Какие достижения у Вас уже были при сбросе веса? Что Вам помогало?

мышцы канешно есть))))и я не говорю что это у меня норма((((режима канешно нет к сожалению.застовлять некому просто))))

у меня коллега занялась своей фигурой и за месяц -4кг. Она очень основательно подошла к этому вопросу. Главное это внутренний настрой.
1) она посещает спотртзал 2раза в неделю (ее тренер там очень гоняет)
2) она стала кушать понемножку и почаще
3) до 12 дня она себе ни в чем не отказывает, может и тортик сьесть.
4) основная ее еда это зеленый суп, она говорит это очень вкусно (вареная куриная грудка+лук парей и еще что-то перемешать в блендаре)
5) в 18-20 часов у нее ужин. на ужин у нее протеиновый коктель.
6) сейчас пьет какие-то таблетки, что-то типа редуксина, только значительно дешевле. ей их посоветовала ее тренерша.

Так что Натали верьте в себя и у Вас все получится. Это только первое время тяжело, а потом вырабатывается привычка.

Обязательно сделите за питанием. Серьезные физнагрузки без стабильного нормального питания могут привести к сбою иммунитета и болезням.

-25кг но обратно набрала 20. Голодовка и пачка сигарет. Сейчас специально разработанное питание и психологи пока -2 кг

потому что они все у меня....

Ужас какой, тебя откармливать принудительно надо

Главное в похудании- это убедить саму себя, что тебе надо похудеть. Не просто сказать себе ,, всё завтра худею,, а планомерно убеждать свой организм, что ему это жизненно необходимо. Вас ждёт тяжёлая борьба. Организм, любую попытку похудания воспринимает как попытку убийства и будет сопротивляться. Желаю вам успехов на этом не лёгком фронте, а система любая будет работать только когда в неё веришь, всем сердцем. Любое похудание начинается с головы. Будьте уверенны и всё у вас получится

У меня от еды зависимости не было, но после родов я очень сильно поправилась. Как перестала кормить, решила худеть. За первые 3 месяца я сбросила 12 кг, потом питалась как обычно, вес не вернулся, ну и сейчас я сбросила ещё 9кг . В итоге с 89 кг до 68 за год.
Огромная благодарность Солнечной Белочке которая когда то посоветовала мне диету, и тем самым подбила меня похудеть. Белочка, я тебя лю

А вы,подумайте по-другому. Как будто у вас деньги кончились.
Обманите его.организм.
ну хотя это себя сломать нужно..

Наталья, считаю, что самый первый шаг в похудании - это полюбить свое тело.
Удачи вам! Думаю, все сложится.

ага)))привязать к табуретке и пихать в рот чо ни попадя))))тогда мож и поправлюсь))))

Держитесь! Все получится! Я сама много раз пыталась похудеть, но безуспешно. Скинула 25 кг за пол года после родов. И сейчас продолжаю понемногу скидывать. Но знаю насколько это тяжело!!! Только от Вас асе зависит! И заручитесь поддержкой своих близких и друзей!!! Только они мотивируют!!!!

вот,всех позабирала))))хоть бы одного оставила,а нет всех заграбастала))))

Если кому интересно, могу сбросить материалы по системе Фалеева, там в основе советская система тяжелоатлетов, но она не поможет если ты сам себя не убедишь
Лично скидывал 25 кг за 2 месяца, но ппц как тяжело

а может... у тебя... с-са много....? тогда ты тока скидывать будешь..

забирай теперь меня. я один сплошной гл....т.

А физические нагрузки какие? Они нередко снижают аппетит. Голодовка+сигареты - это убийство организма