Как бросить курить?

Вопрос в названии.
Стаж курильщика - 24 года. С перерывами.
Сейчас уснуть не могу, если вечером не покурю.
В день 2-4 сигареты. Иногда могу вообще не курить, если много дел и забот.
"Лёгкий способ бросить курить" - читала, помогло на полгода, до первой стрессовой ситуации.
Родители курящие всю жизнь, и до сих пор. Друзья тоже раньше. Все бросили. У меня не получается.
Можете кидать тапками в меня. Но лучше действенными способами поделитесь.

4 сигареты,это не курильщик

Две сигареты? Может не заморачиваться?

Реально решил и бросил курить, когда осознал что подаю дурной пример своим детям.

У меня само как-то бросилось). Просто поняла, что больше не хочу. И все.

Мне местный шаман в бубен постучал))
Скоро исполнится моё желание...бросить курить.
Да,Тёма ?))

При активном образе жизни и сдвиге питания в вегетарианскую сторону легче бросается . Наблюдала.

Как можно накуритЬся 2-4 мя сигаретами за день?

Если появится цель ради чего, то бросить будет легче. Это будет повод сказать себе нет, пока организм очищается от никотина, когда очистится, тяга пропадет сама по себе. И как заметила Вика, вегетарианство помогает, потому что позволяет быстрее вывести никотин из организма. Но оно не обязательно.

Курить я все равно бросить не смогу. Ладно. Как сделать так, чтоб курить 2-4 сигареты в день?

Такой же вопрос😁

Одно но - от мяса отказаться тяжелее, чем от сигарет.

Ты сколько куришь?

Активный образ жизни может быть разным и в моем случае с вегетарианством можно ноги протянуть. Сил не хватит.

По часам кури. Не кури, за рулем, на ходу, на улице.
Утром с кофе, вечером на ночь, ещё 2, после обеда и после полдника😂

Написали же выше, жуй траву

«стаж» был 10
Не знаю никакого способа специального , кроме взять бросить, терпеть, понимать, что курить объективно неполезно, нелепое действие вдыхать выдыхать и вредить себе этим, старение морщины вонь
Конечно приятно кофе сигарета - но это только кажется - потому что потом , вонючие руки и тело и одежда
Да ну на фиг
после даже снились сигареты 😀
Но вот эти все вонючие последствия - нееее не хочу курить
В семье дед курил и мама и сейчас курит, чем навредила моим детям. Когда сыну объясняла что это вредно - он говорил - вон бабушке 70 и она курит и на велике и с гантелями..
О чем это говорит - что если не бросить курить - подашь даже внукам дрянной пример. И получишь неприятности.
Короче со всех сторон позорно
А уж две сигареты в день или вообще не курить - у меня такого не было. Около пачки в день. А две четыре - вы почти уже бросили , остался последнее окончательное решение сигаретного вопроса

1. если вы думаете таким образом увеличить срок и качество жизни, то зря. ни на минуту не получится увеличить. срок каждого написан при рождении. и этому масса примеров. Уинстон Черчилль не выпускал сигару изо рта и прожил до 90 лет, а основатель движения бегом от инфаркта Джим Фикс, умер в 56 лет от инфаркта
2. если это мешает отношениям, то это просто не ваши люди. у меня так же было. какие то условия, вот ты должен бросить чтоб быть со мной. да иди ты в задницу. я тебя брошу.
3. если противно от курения и запаха вокруг себя от табака и дыма, то странный сам вопрос как бросить. в таких случаях это само-собой должно случиться..

В 90-е мяса ели не только лишь все, мало кто мог есть мясо ©
Зато курили даже махорку.

- Мой дедушка прожил 95 лет, каждый день выкуривал 3-4 дорогие сигары, выпивал бутылку дорогого коньяка и два раза в неделю вызывал себе девочек..
- Даааа?? А от чего умер???!
- Мы его убили на*уй! Куда такие расходы!