В целом при сидячей работе раз в час надо вставать и разминаться минут 5.
Я, правда, делаю не так. Я стала делать 2-3 раза в день подход на кардиотренировку на степпере (по 10-15 минут). И вечером прогулка часика полтора (примерно 5,5 км). В принципе мне этого достаточно. После приведения режима питания в норму по рекомендации врача вообще всё отлично. Дрыхну, правда, больше.
В Астрахани забронировала отель с бассейном и тренажеркой. Хотим походить. Да и в целом ходьбы будет много (у меня там глобальные планы по маршрутам и местам посещения). Разомнемся

Ред. Наталья (автор поста) 29.03.2025 17:48