делится диетами

почитай темы про формы.предлагаю создать отдельную тему где поделимся рецептами .
опрос:а лично вы сидели на диете?

сидела на диете долиной она же доктора сайкова . результат - 25 за три месяца.к весне сяду еще
Кстати кто то не может набрать вес.это сложнее.

Мне помогает.-Если совсем ничего не ем.
Надо худеть к лету .Постою-послушаю..может какие советы и мне подойдут.

Лена-где почитать про эту диету можно?

Может лучше, для наглядности, писать вес ДО и ПОСЛЕ? А так же рост.
Кому-то и 25кг роли не сыграет, а кому-то и 3кг заметны.

после родов был90 стал 65 потихоньку с годами (20лет)вес вернулся.рост 158размер60низ62верх .планирую в апреле диету кто со мной.найти просто гул в помощь.

С армии пришел-80кг весил и вот уже 11 лет 76,5 кг держится ни больше ни меньше
Как набрать вес
Люблю макароны

Мне не надо) а желающие явно найдутся. Давайте подождём. сейчас из других тем придут и подключатся.

Килограммов 20 бы тебе набрать

разве на первом фото я лучше выглядел?)

угу
эт хитрый и продуманный ход...мол, срочно требуюсь в откорме, сами полядите

это ваш результат или вы о нем читали?

и еще вопрос: что означает последний вариант вашего опроса "не хочу вмешиваться в природу" ?
Для меня это выглядит как признание, что диеты вредят , вы это имели ввиду?

Похоже не то худее меня выглядит

до 35 ел все, не знал как поправиться, а потом начал набирать вес, пришлось идти в спортзал)

Некоторые польщуются советами Малышевой, здесь была тема и о её диете, но она, наверное, не всем по карману.
На диетах не сидела из-за лени. Но точно могу сказать, отчего заметно худелось.

1. Режим. Как только начала работать без попитьчайку, а четко завтрак, обед, полдник и ужин, вес буквально за несколько недель упал кг на 5-7. Пока получалось есть фактически по часам, держался прекрасный средний вес.
2. Двигательная активность. Самый маленький вес был при средней ежедневной нагрузке: быстрая ходьба до работы и обратно, несидение на работе, прогулки по вечерам . Знаю женщину, много лет делает ежедневную гимнастику по 15-20 минут на все группы мышц. Вес средний, не меняется.

3. Хорошие результаты диет и т.д. дают почему-то при раннем засыпании: в 21-22 вечера. Видимо, какие-то особые процессы в организме в это время.

4. Разнообразное питание, как ни странно звучит)) Вот прям совсем разноообразное)) Мне лениво, конечно, но если сесть и составить меню из неповторяющихся продуктов, их такой ассортимент, недели мало будет, чтобы всё перепробовать)) порции, конечно, средние.

5. Салаты обязательно. Даже нет ничего под рукой, капустку нарубить, как для квашения, помять и есть: дешево, сердито, полезно. Или огурчик с редиской и зеленью. Или... можно что угодно нарезать))

6. Диетологи, говорят, лучше всех ориентируются в этом.

Юлия, почём палишь контору???!!!!

Сидела на вынужденной диете номер 5, месяцев 5-6.
Похудела на два размера, но мне все время хотелось спать и я мерзла.Поэтому, когда мне стало лучше, с радостью с нее слезла.
Рост 175, вес был 70-72.
Было это лет 7 назад.