На "-60" Миримановой мой знакомый похудел со 145 до 95 за год

да

Завтрак: сколько влезет бутеров с сыром, колбаской, паштетиком, мёдом и т.д. Влазит обычно 2-3. Больше хлеб в течение дня не ем вообще. Реже - каша на молоке.
Обед: говядина отварная или тушеная 50-70 грамм + овощи (малосольная капуста, вареная свекла, тёртая морковка с маслом и т.д.); пару дней в неделю овощи заменяются отварной гречкой.
Полдник: фрукт; 1 (одна!!) конфетка или зефирка, или печенька - без сладостей меня прям ломает , или творожный сырок.
Ужин: тарелка супчика/винегрета/немножко пельменей свиных с бульоном. Вообще ужин предпочитаю легкий и жидкий.

На выходных могу расслабиться и съесть что-то вкусное и не очень полезное (блинчики, наггетсы, пицца, зразы). В результате в понедельник не всегда сходится в поясе одежда . Ко вторнику вхожу в форму. Года четыре уже ношу S.

З.Ы. Воду - не пью Выгляжу нормально, чувствую себя - тоже.

.

блин
вашу....
зашла раз за два дня последний коммент почитать...и тут...ЭТО ....

Короче. Сидел как то на диете и на зарядке. Сбросил 7 кг с 75 до 68 кг. Убрал пузо. Яблоки с чёрным хлебом на ужин. Обед нормальный с мясом. И зарядка каждый вечер и утро. Отжимаемся, подтягиваемся, крутим обруч скакалка из тд. Меня яц упражнений строен как тополь.

А мне больше на втором нравится. Сила чувствуется.

Все бы ничего, если бы по Дюкану не было серьезных противопоказаний! При почечной недостаточности или проблемами с поджелудкой Дюкан это смерть! После Дюкана можно остаться инвалидом, собственно как и после кремлевской диеты.

Тоже нравится эта система (диетой ее и не назовешь) Всегда сытый и пища разнообразная. За неделю уходит до 1 кг. В прошлом году пробовала сама. Правда только 2 месяца. Лентяйка. Планирую вернуться.

читала, норм, понравилось. Не пользовалась (у меня свой подход)

тоже слышала от врачей негативные отзывы

А на потасовке никто не сидел? Мне кстати очень помогла, но др конца не смогла

Да, пельмени-самое то для ужина чтоб с утреца на полкило больше весить.

Если вы имеете в виду диету Протасова, то это-весчь. Особенно для тех, кто не любит по объёму еду ограничивать. Сидела 2 мес, постоянно отступала, похудела на 8 кг.

Да именно ее. Я 4 недели отсидела и все... но скинула хорошо и главное не голодно

4 пельмешка с бульончиком - нормально Главное не тазик и не с майонезом!

На диете... ’держаться нету больше сил’.
Убрать быстрые углеводы, не есть на ночь ( для меня после 21, так как поздно ложусь), физнагрузка. Ничего нового вроде не придумали, но могу ошибаться.

а в двух словах, о чем диета?

Можно все молочные продукты до 5 процентов без сахара в неограниченном кол-ве. Овощи на обед. Одно яйцо в день. Со второй недели можно куриную грудку на обед. Фрукты нельзя, а я ела, по тарелке, когда сладкого хотелось. Забыла ещё чего-то. Погуглите.

я не люблю молочку в таких количествах, чтобы наесться, к сожалению..не для меня)