Загадка "найди 10 отличий"? Тапки и там и там одинаковые
А если без шуток - и на первой фото бы кг 10) ну не понимаю я худосочных мужчин

А что, худеем/поправляемся всем форумом? Весна на носу, и лето

какая ты глазастая))) надеюсь, что другие не заметят и возьмут не разглядывая)))))

Ага, надейся

Поздравляю! Вы меня обогнали.

А я только кубики посчитала

Вы опять про минусы?

Моя диета : не переедать. Примерный режим дня:
1. Завтрак 7.00 - плотный. Тарелка каши( на воде или на молоке), геркулесовая или из нескольких злаков(Ясно солнышко покупают), чай, с чаем утром могу позволить себе бутерброд(хлеб без масла и сыр) или вкусняшку( небольшую)
2. Обед 12.00 Тарелка супа, объёмом не более стакана, 200 мл. Ем без хлеба, вообще все без хлеба
3. 15.00 Салатик из свежих овощей , заправленных раст. маслом. Объём грамм 150.
4. 16.00 Фрукт
5. 18.00- 19.00 Ужин. Гарнир любой, лишь бы не жареное, и что нибудь мясное или рыбное. Объём тоже грамм 200- 250 все вместе.
Вечером ещё могу съесть фрукт или йогурт. В перерывах между едой пью воду. За день литра 1.5. Два литра не получается, не лезет.
Вечером делаю гимнастику без фанатизма. Специальную для позвоночника, плюс комплекс на укрепление пресса, ягодиц, и " прорисовки" талии))) , плюс 200 раз на скакалке( стремлюсь к 1000))) Результат 4 кг за 3 недели. Но бывали срывы на тортик и конфетки( ведь кругом враги , соблазняют))).
И ещё я не ем жареного, копченого, солений, салатики овощные только с маслом, либо со сметаной.

это мой личный результат.но я не поддерживала его в итоге все вернулось но постепенно за 20 лет .если смогу ставлю фото .как выгляжу сейчас вы видите.да много но решаемо .и возраст,широкая кость,гормоны и т.п и т.д. не помеха.чтоб ругани небыло в чужих темах создала свою и открыто предлагаю давайте присоединяйтесь давайте присоединяйтесь с 27марта предлагаю сесть на диету вместе.

Спасибо,почитала.Мне она не подойдёт.-я кефир не люблю.Вообще,никак.
Я худею на квашенной капусте.-немного поквашу и на гарнир.Жиры исключаю,всю выпечку,сладости.
Неделя,две-по три-четыре килограмма сбрасываю.

Да! Пока на лыжах гонял, Вам минус влепили.

У меня несколько лет назад было увлечение сыроедением. За две недели сырой еды минус размер. Просто вера и эксперимент, мол, смогу и все! Потом вес вернулся.

Если серьёзно, то я за откорм кг на 5, остальное лишнее по самым различным методикам идеального веса. Рост 182, минимально по формуле Лоренцо -66кг, по формуле Брока 82кг. Реально 77, так что будем ждать майских шашлыков))))

Аналогично, до 35 лет плюшки ела килограммами, тетки на работе в кабинете мне запрещали есть при них)))), и не поправлялась. А после 35 кааак поперло, и само, главное, не сходит, заразо

Я надеюсь это те, кому цвет купальника не понравился
Ещё 3ч подождём и подведём итоги. Пока 1/1.

Это организм к пенсии готовится, запасы откладывает
У меня тоже есть одно местечко с запасами

У меня три

а у меня, что пенсия откладывается????

Ну ок У меня одно, но обширное