Да не все так просто. Вчера прошла на дорожке 9.5 км, утром +1 )). Организм не так прост

зимой, может, попробовать что-то такое... сейчас пока овощей охота всяких ) а вообще, есть некоторые любопытные (для меня) наблюдения за собой. Например, я давно про себя знаю, что если хочу что-то определенное - бесполезно "глушить" другим продуктом, нужен именно этот, и тогда "поисковая активность" в отношении пищи успокаивается ) Однако, иногда легко происходит переключение, особенно когда далеко от кухни, продуктов. Пример: были на отдыхе, проголодалась, очень хоте

когда я предлагала идти к цели ниже сотки, отнекивался )))

Организму проще всего при диете мышцы сожрать, а не сало. Они расщепляются проще. Не смотрите красивое шоу tongue_rt_40.png почитайте спортсменов и врачей))

Ниже я не хочу. ... Изначально была цель 100)

Разумная диета и физнагрузка/качалка. Уверяю, организм сам разберётся, что сожрать. Я лично за год сбросил десятку, сейчас 77 и продолжаю давить вес, при этом мышицев нарастил нормально. И гречечька, ну очень полезная крупа.

так сейчас сколько? не дошел еще до той цели?

Мне наоборот показалось, что летом проще сидеть на такой диете, тем более что жара была ,есть вообще не хотелось. Вместе с мужем на салатиках сидели ,окрошку из кефира, огурцов и зелени делала, кабачки запекала по всякому. И да, тоже есть такое, что вот чего -то сильно захотелось, надо именно это и съесть. Заменить не получается, вот вроде бы и сытая уже ,а вот именно этого продукта все равно хочется. А его бы взяла, чаще всего и совсем немного съесть надо ,чтобы удовлетвориться.

116.8 утром был))

ааа... не дошел еще. ясно. В добрый путь

увидела, причина была. Спасибо, Света.

Организм не так уж сложен в плане управления им. Другое дело какие свои Я вы слушаете. И кто вцелом управляет вами, ваше высшее Я (душа) или толпа мелких я, возникающих по любому поводу.дню.